Честные вопросы самой себе, чтобы начать меняться уже сегодня
Разгар лета, и жарко не только на улице, но и в твоем списке задач. Сгорает не только асфальт на солнце: скоро выгоришь и ты.
Знакомая ситуация?
Ответь на эти вопросы и поймешь, где «болит» и как «лечить»:
1. Что или кто тебя раздражает?
Какая ситуация или кто вызывает у тебя тревогу/раздражение в данный момент?
Что ты прямо сейчас ощущаешь в теле?
Закрой глаза и сфокусируйся на ощущениях в теле: дрожь? Зажатость? Расслабленность? Вялость?
2. Что ты продолжаешь делать потому, что «так привыкла»/«так надо»/ по инерции?
Это — зона усталости. Тут нет развития. Подумай, как убрать эту «привычку», чем её можно заменить.
3. Где в последние пару недель ты чувствовала себя живой?
Максимально детально вспомни, где это было и что/кто тебя окружало (звуки, запахи, место, атмосфера)
Это — твоё место подпитки энергии. В него стоит ментально (а лучше физически!) возвращаться в моменты уязвимости.
4. Представь, что сейчас — 31 декабря 2025 года.
Что бы ты себе сказала с высоты прошедшего года, глядя на тебя сегодняшнюю? Какой совет бы ты себе дала по этой ситуации, которая тебя раздражает?
5. Что важно прекратить делать сегодня, чтобы последовать совету из будущего?
6. А что важно начать делать уже сегодня, чтобы вернуться в ресурсное состояние?
Аня Ломакина