Фразы для самоподдержки, когда вы чувствуете перегрузку:
⏹️Мне можно чувствовать то, что я чувствую - без осуждения.
🌺Даже если сегодня тяжело, я всё равно могу быть бережным к себе.
💐Мне не нужно делать всё, чтобы быть достойным.
⏺️Один маленький шаг - тоже прогресс.
⏺️Моя нервная система пытается мне что-то сказать.
⏹️Мои потребности важны, даже если они кажутся неудобными.
💐Этот момент трудный, и я делаю всё, что могу.
⏺️Я могу ослабить давление, которое сам на себя оказываю.
⏺️В том, чтобы позволить себе отдохнуть, тоже есть сила.
⏹️Я заслуживаю такой же доброты, какую предложил бы другу.
🌺Не каждая мысль заслуживает моего внимания.
💐Нормально, если я ещё не во всём разобрался.
⏺️Я имею право занимать пространство и просить о поддержке.
⏺️Не существует «идеального» способа справляться - важно то, что подходит именно мне.
Ставь ❤️, если было полезно
