Хочу рассказать вам о моей клиентке, которая пока не готова к всеобъемлющим изменениям, но уже добилась результатов!
Сейчас расскажу, какие открытия мы сделали в процессе работы.
Разумеется, о клетчатке, забирайте:
https://teletype.in/@nutri_terra/db_k0qqLMAZ
Катя - молодая, красивая, яркая женщина, жена и мама. И человек, который, как и многие из нас, уже походил по граблям разных диет. Такую историю, я думаю, могут рассказать сотни женщин, и я в том числе.
Попытки жёстко ограничить себя в питании, контролировать каждую крошку (именно, от хлеба-то мы отказались) и... Стресс, а затем и закономерный набор веса.
❗ После рождения сына, Катя села на диету Дюкана, с катастрофически низким содержанием углеводов. Снизила вес до 48 килограммов и стала «ветерку послушной». А что не так, это же мечта иметь такой вес, не так ли?
Довольно быстро вес снова набрался и даже превысил первоначальный показатель. Катя набрала 20 кг. А вместе с ними стойкая аллергия на всё, что касается ограничений.
От слова «диета» стал дергаться глаз. Именно так диеты и работают.
Когда Катя пришла ко мне, она уже не очень верила в «чудеса». Но мы всё-таки начали работу. Не могу сказать, что моя клиентка очень дисциплинирована.
"Считать и взвешивать - пока протест всего моего существа. Но есть и плюс, думаю что ем и сколько".
И я её поняла, и не стала настаивать. Хотя я точно знаю, что без пищевого дневника трудно выстроить по-настоящему чёткую и структурную картину питания. Но ещё хуже потерять мотивацию, перегореть и снова всё бросить.
Мы начали с того, что комфортно. Без новой жизни с понедельника.
Катя пока не следует всем рекомендациям, которые я ей выдала. Но у неё уже потрясающие результаты!
Она пришла с весом 69 кг и меньше, чем за 2 месяца сбросила 5 кг!
Какую мысль я хочу донести. Не обязательно менять все и сразу, можно получить серьезный стресс, расстроится и все бросить! Мы не сидим на диете! Мы меняем привычки на здоровые - на всю жизнь! Можно их менять постепенно.
Вот что об этом говорит Катя:
"Из плюсов почти каждый день нахаживаю от 3 до 5 км".
"Все реже лопаю в ночи".
"Спешу поделиться радостью! Несмотря на срывы, твои посылы работают - на весах первая цифра 64!".
"И мороженку ела, и тортик, и чиабатту, и хлебушек зерновой. Ты волшебница!"
И вишенка на торте:
"Из всего многословия, хочу сказать огромное спасибо!
"Конечно, дорогу осилит идущий, но тут очень важно с кем отправляешься в путь! Я понимаю, впереди длинная дорога, первые шаги в правильном направлении сделаны благодаря тебе."
И не обязательно сразу делать всё идеально! Потому что работают даже неидеальные шаги, если они в нужном направлении.
Хочешь начать?
Пиши в личные сообщения, первую консультацию до конца июля подарю лично тебе!
Начинай, лучшее время – сейчас! А дальше будет фигура мечты, энергия, молодость и здоровье. И радость от жизни!
Дорогу осилит идущий!