Эта книга, не смотря на спорные отзывы критиков, стала бестселлером не на полке в магазине, а в моей собственной жизни. Появившись в трудный момент, когда я уже и не надеялась найти ответы даже в кабинете психотерапевта, ни то что в книге - я их впитала вместе с неординарно жесткой подачей автора.
Сейчас я работаю психотерапевтом. Читая отзывы в стиле “да это и так всё понятно, только время потеряла”, я задаюсь вопросом “кто эти люди?”, потому что 98% моих клиентов страдают именно от непонимания простых смыслов заложенных в этой книге. Именно она стала моей библией, а не бесконечный список психологической литературы с психфака, поэтому я посчитала, что отзыв на неё это то, что действительно важно написать - и возможно это натолкнет тебя на её прочтение, ну или по крайней мере на размышления.
Эта книга “Альманах” по самым частым психологическим проблемам с которыми люди приходят к психологам. Но они эти проблемы не видят за горой болезненных ситуаций, с которой им приходится разбираться прежде, чем пойти в самую их суть. Однако, написана она порой очень жестко, поэтому предлагать её, как “лечение” стоит далеко не всем. Кто-то может понять её превратно, откатившись в обесценивание собственных проблем и эмоций. Однако тем, кому не достает “пикна” - она может сэкономить кучу денег и сил.
Книга описывает отнюдь не стремление к полному контролю за своими эмоциями и превращение себя в чертову функцию по достижению какого-то идеала. Автор напоминает снова и снова, что ключом к счастью является наш собственный выбор. Большинство людей изо всех сил стараются достичь счастья, которое нам “продают” с экранов или с ветхих страниц родовой истории. “Будь выше, сильнее и быстрее” - золотой стандарт депрессии нашего поколения.
Мы - люди - боимся прожить жизнь так и не получив этого счастья, опасаясь страданий и прикладывая неимоверные усилия, чтобы этих страданий избежать. У нас не остается времени даже подумать о том, что это счастье значит лично для меня. А уж для его достижения и подавно придется отпустить контроль за страданиями, которые будут происходить так или иначе, хотим мы этого или нет.
Чаще всего расстановка приоритетов автоматически подстраивается из расчета каких-то “не”: я не хочу быть бедным, не хочу одиночества, не хочу конфликтов и тд. Тревога о бесконечно неизвестных вариантов печального будущего не дает нам спокойно жить. Эта книга напоминает нам о том, что страдания неизбежны, а жить надо не пытаясь предотвратить страдания, а продолжать искать счастье, не смотря на то, что оно происходит. Эта книга действительно помогает примириться с этими смыслами. Эта книга действительно взращивает внутри здоровый пофигизм!
Тонкое искусство пофигизма: парадоксальный способ жить счастливо © Марк Мэнсон
«Не пытайтесь»
Не смотря на то, что моё описание выше, может выглядеть так, будто книга олицетворяет “позитивное мышление”, первая же глава развенчивает это мнение в пух и прах. Желая сохранить позитив в любой обстановке, не признавая страданий, мы отрицаем наличие жизненных проблем. А когда мы отрицаем наличие проблем - мы лишаем себя возможности решить их. Проблемы придают жизни чувство смысла и значимости.
Люди хотят стать богатыми, потому что ощущают нехватку денег. Внушают себе перед зеркалом, что прекрасны, потому что им есть с чем себя сравнивать. Визуализируют успех, потому что не видят его в собственной жизни. Жизнь превращается в погоню за “золотым граалем” счастья. Тревога возникает от всё большего количество забот и мыслей, но счастье кроется в меньшем количестве забот. Нужно вовремя послать к черту всё навязанное извне.
«Счастье - это проблема»
Сама жизнь - это форма страдания. Богачи страдают из-за богатства, бедняки страдают из-за бедности; одинокие люди страдают из-за отсутствия отношений, люди в отношениях страдают из-за разногласий и тд.
Проблема кроется в том, что счастье - это не уравнение, которое можно решить: “Если я устроюсь на хорошую работу, то буду счастлив; если я буду зарабатывать миллион, то буду счастлив; если у меня появятся отношения, то я буду счастлив”. Люди мечтают о беззаботной жизни, полной радости и любви. Но секрет в том, что страдание не противоречит счастью. Все мы страдаем в той или иной степени, а проблемам не будет конца, но они могут стать поприятнее. Бросить все силы на то чтобы дойти в точку где проблем не будет, откладывая саму жизнь - это поворот не туда.
«Вы не уникальны»
В 60е годы начался тренд “высокой самооценки”, когда каждому внушалась мысль о его уникальности и исключительности, но это обман. Если каждый будет уникален и исключителен, то пропадает само понимание об уникальности и исключительности. А отсутствие успеха, в таком случае, формирует в нас мнение о недостойности, обесценивает наши таланты и вгоняет в депрессию.
Но успех не зависит от качеств нашей уникальности, а высокая самооценка - это такая же нездоровая крайность, как и заниженная самооценка. “Я лучше других” в равной степени, как и “Я хуже других” - это призыв к особому отношению. Постоянно считать себя жертвой - ничуть не меньший эгоизм, чем пребывать в упоении собой.
«Цена страдания»
Важно вовремя понимать ради чего мы страдаем, чтобы страдание не было напрасным. Важно избегать гнилых ценностей, для этого люди и ходят к психологам - за самопознанием, за пониманием своих эмоций и ценностей.
Желание зарабатывать много денег - не сделает счастливым никого само по себе. Важна причина по которой мы хотим зарабатывать, а так же честный ответ себе: сделает ли этого человека счастливым сверхурочная работа сутками напролет.
Автор приводит в пример Дейва Мастейна, которого в своё время выгнали из группы Metallica. Он достиг невероятных успехов, собрал крутую группу Megadeath, они собирали стадионы, но ему было мало. Обида никуда не делась. Свой успех он постоянно сравнивал с успехом Metallica, поставив перед собой цель “обогнать” их. Человек имел мировой успех, деньги и славу, но всегда считал себя тем, кого выгнали из группы.
«Мы всегда выбираем»
Зачастую разница между “неприятной проблемой” и “приятной проблемой” состоит в том, что последнюю выбрали мы сами и готовы нести за неё ответственность.
Жизнь можно сравнить с игрой в покер. Все сданы разные начальные карты, но на выигрыш влияет не набор карт на руках, а решения, которые принимает игрок по ходу партии.
«Вы во всем не правы (и я тоже)»
Если вы оглянетесь назад на свою жизнь, то обнаружите, что обо многом вы давно уже изменили своё мнение. А если посмотреть вперед, то мы из будущего так же будем смотреть на себя сейчас. Изменение наших взглядов - это психологический рост. Мы идём по череде неправильного, к менее неправильному, но полного совершенства не существует. А то, что будет правильным для нас, наверняка будет неправильным для кого-то другого. Без признания собственной неправоты, психологический рост невозможен.
«Неудача - это путь вперед»
“Я терпел неудачу снова и снова… и потому я достиг успеха”. Как говорят врачи, если у вас ни разу никому не становилось хуже, то скорее всего у вас было ещё мало пациентов.
Желание избегать неудач закладывается в нас от страха реакции других людей. Вы же ещё ни разу не видели ребенка, который попытался сделать свой первый шаг, упал и больше не пытается. Бояться это нормально, но важно понимать, что неудача - это не конечная точка, а как раз таки наоборот.
«Умение сказать “нет”»
Те самые пресловутые личные границы. Но чаще всего мы понимаем “личные границы” как регулятор общения с другими людьми. Проще говоря: “как со мной можно и как нельзя”. И даже этого достигают отнюдь не многие, парализованные жаждой собственного комфорта во избежание конфликтов.
Но личные границы - это так же и результат взаимоотношения с самим собой. В возможности выстроить перед собой здоровые ограничения с целью выбора в пользу настоящий ценностей, а не потреблении всего что может предоставить жизнь. К примеру, человек дорожащий работой не будет её прогуливать, или отношениями не будет закатывать кокаиновые вечеринки с проститутками.
Умение говорить “нет” даже себе - это результат осознания своих истинных ценностей и приоритетов.
«А затем вы умрете»
Если смириться и принять факт неизбежного конца - вы сможете легко и быстро принимать верные решения и распознавать ложные ценности. Тебе повезло жить, важно понять на что ты хочешь её потратить!