Бывало у вас такое? Лежишь себе вечером, вроде всё хорошо: ужин был вкусный, сериал не раздражает, одеяло комфортное. И тут — бах! — мозг такой: «А помнишь, как ты в том году налажала?»
И всё. Пошло-поехало: всплывает всё - от неловких разговоров до странных решений десятилетней давности. Мы вообще мастера по внутреннему саморазгону: «зачем я это сделала», «почему не подумала», «какая же я была…». Давайте сегодня разберемся почему мы любим корить себя за прошлые ошибки.
1. Вы тогда были другим человеком
Правда. У вас тогда была другая информация, другой опыт, другие ресурсы. Вы могли иначе? Вряд ли. Иногда мы судим себя в прошлом глазами себя сегодняшнего. Это нечестно. Всё равно что ругать первоклассника за то, что он не знает интегралы.
📌 Полезный вопрос:
«Что я тогда знал(а)? Что я тогда умел(а)? Почему я выбрал(а) именно это?»
Скорее всего, ответ будет: «Потому что по-другому не умел(а)».
2. Чувство вины не возвращает контроль, а отбирает энергию
Кажется, будто самобичевание — это способ искупить ошибку. Типа если я себя помучаю, то как будто это исправит прошлое. Но не исправит. Только устанете. А энергия, которую можно потратить на настоящее, уходит на то, чтобы злиться на себя из прошлого. Смысла в этом нет.
📌 Вместо вины — действие. Спросите себя: «Чему я научился(ась)? Что могу сделать теперь?»
Если вы сделали неправильный поворот 3 года назад, это не повод сидеть на обочине, это повод свериться с картой и продолжить путь.
3. Вы не обязаны нравиться себе в прошлом
Есть ощущение, что мы должны оглядываться назад и думать: «О, какая я была молодец!». Но, честно? Иногда оглядываешься — и думаешь: «Господи, кто тебя пустил в люди?». И это нормально. Мы растём, делаем глупости, ошибаемся. Мы становимся умнее как раз благодаря этому.
📌 Примите простую мысль:
Вы можете быть благодарны себе прошлому, даже если вы в нём разочарованы. Потому что он(а) дотащил(а) вас до этой точки живыми и с уроками.
4. Ошибки — это не дефект.
Ошибки — это не пятна на репутации, а сноски: «здесь был момент роста». Если бы вы всё делали правильно, вы бы не учились. Вы бы просто топтались на месте и пылились в целлофане.
📌 Предложение. Вместо «почему я так поступил(а)?» попробуйте:
«Что это мне дало?»
«К чему это меня привело?»
«Какой вывод я тогда сделал(а)?»
5. И наконец — вы правда хотите изменить прошлое?
Если бы у вас была машина времени и вы могли бы всё переписать, вы правда думаете, что прожили бы эту жизнь лучше? Может, да. А может просто натворили бы других глупостей, за которые потом опять бы себя корили.
👉 Что можно сделать прямо сейчас:
- Выписать на листок все ошибки, которые до сих пор не дают вам покоя.
- Рядом - что вы тогда чувствовали, почему выбрали именно это.
- А потом - что это вам дало, что вы теперь понимаете.
- И последнее: поблагодарить себя. Того глупого, испуганного, запутавшегося себя. Он старался.
💬 А вы себя за что до сих пор вините? А может, уже отпустили какую-то ошибку, и вам стало легче? Расскажите в комментариях, вдруг ваш опыт поможет другим начать жить в мире с собой.
Если нужна помощь и поддержка психолога, приглашаю в мой телеграм канал! Там не только посты, но и тесты, опросы, обсуждения, возможность задать анонимный вопрос психологу и получить на него ответ! А также записаться на личную консультацию, если пришло время что-то менять!
Подписывайся! 👇Буду рада! ❤️