Если коллегу внезапно повысили, хотя вы трудились усерднее,
если друг купил дом мечты, а вы всё ещё копите,
если в соцсетях все путешествуют, а вы сидите в душном во всех смыслах офисе,
если чужой ребёнок собирает медали и грамоты, а ваш даже не старается,
если чей-то муж приносит кофе в постель, а вы давно не можете найти "того самого", или "тот самый" оказался не тем,
если знакомый легко достигает того, о чём вы только мечтаете,
если кто-то получает признание за то, в чём вы тоже хороши и могли бы лучше, но вас никто не просит или у вас не получается так же,
здесь 👆🏼 может скрываться зависть.
Если вам что-то нравится у другого и при встрече с ним, его жизнью и продуктами его творческой деятельности у вас проскакивают мысли вроде: "Блин! Почему не я это сделал/сказал/создал/не мне это досталось? Я же так же считаю/думаю/хочу!" - это не руководство к действию "сделай сам", а повод поисследовать, что же там такое есть у вас самих, что вы в упор не видите и не реализуете.
Чувство зависти, вопреки привычным соображениям, не показывает, что именно мы хотим. Оно скорее является сигналом о том, что у нас есть какой-то дефицит или мы нуждаемся в реализации чего-то, но не можем это контролировать. И это далеко не обязательно то, на что мы смотрим с завистью.
Попсовое "если завидуешь, значит хочешь именно это и именно так" не работает (бывает, конечно, но мы тут с вами о более глубинных процессах все же говорим).
То есть, если коллегу повысили, а вы поймали себя на зависти к его успеху, это не значит, что вам тоже нужно повышение. Это значит, что нужно искать глубинную потребность, которую вы в этом повышении усмотрели.
Зависть - это всегда про нас, не про другого.
Она отражает наши собственные нереализованные возможности, подавленные желания или неосознанные страхи.
- Завидуете чужому творчеству - возможно, сами давно хотите творить, но не даёте себе права на эксперименты.
- Завидуете чьей-то смелости - вероятно, внутри вас есть своя "запертая" сила, которой вы боитесь воспользоваться.
- Завидуете чужим отношениям - вполне возможно, это сигнал о том, что вы игнорируете свою потребность в близости, даже если сознательно считаете, что одиночкой быть лучше.
Может статься, вы завидуете, потому что хотите не что-то конкретное, а ощутить или почувствовать то, что с этим конкретным связано: лёгкости, уверенности, радости, признания. Когда вы допускаете осознание таких ваших потребностей, открывается удивительная вещь: всё это уже доступно вам, просто в какой-то иной форме.
Так что в следующий раз, когда почувствуете укол зависти, не торопитесь бежать за "копией" чужого успеха. Остановитесь и спросите себя:
"Что именно меня так в этом привлекает или, наоборот, отталкивает?
И где в моей жизни есть место для чего-то столь же ценного?"
Если почаще обращаться к себе, зависть со временем становится топливом для своих собственных достижений. И что там другие - будет не так уж важно.
Тогда чужой успех будет вдохновлять, тогда можно искренне радоваться, когда друг реализует мечту, о которой тоже грезишь, или искренне восхищаться талантом коллеги, даже если он превзошёл тебя, тогда и чужая радость будет согревать сердце и обогащать жизнь.
Зависть постепенно трансформируется в благодарность и благодарностью же исцеляется.❤️
Работа с собственной завистью - весьма непростой процесс, но нужный: он ведёт к душевной целостности. Как говорила Мелани Кляйн,
"только пережив зависть, мы можем по-настоящему оценить добро."
❓ Что когда-либо вызывало у вас зависть? Как справлялись?
#зависть #благодарность
Автор: Виктория Доможирова, аналитический, клинический психолог, юнгианский психотерапевт