Изучать язык — это не обязательно сидеть с учебником. Исследования показали: если двигаться во время занятий, мозг запоминает эффективнее и надолго.
Почему мозгу нравится движение
Физическая активность стимулирует нейромедиаторы, способствует появлению новых нейронных связей и повышает гибкость мозга — всё это значительно улучшает восприятие и запоминание информации. У участников, которые двигались, уровень концентрации и запоминания был выше, чем у сидевших за столом школьников и студентов.
Эксперимент: велотренажёр + английский
В одном из ключевых экспериментов китайские студенты с базовыми знаниями английского учились словарю и грамматике:
- Контрольная группа – занималась традиционно, сидя;
- Экспериментальная группа – крутила педали на велотренажёре за 20 минут до урока и во время занятия.
Исследование проводили Fengqin Liu (Университет Дали, Китай), Simone Sulpizio (Италия) и коллеги, опубликованное в журнала PLOS ONE в мае 2017 года
Результат:
- +20 % в запоминании новых слов;
- +30 % в построении грамматически правильных фраз через несколько недель;
- +25 % при сохранении знаний спустя месяц после завершения курса.
- Смотреть график 1
- Смотреть график 2
То есть — движение помогало не только быстрее учить, но и лучше удержать знания со временем.
Как это внедрить в вашу практику
Прямо сейчас можно экспериментировать:
- Повторяйте новые слова вслух во время ходьбы или легкой пробежки;
- Слушайте подкасты, фразы и диалоги во время велотренажёра или эллиптических тренажёров;
- Совмещайте зарядку с повторением грамматических конструкций или фраз.
Также можно подключить онлайн‑курсы во время разминки — получаете активный урок и заряд бодрости одновременно!
А вы пробовали учить язык в движении?
Напишите в комментариях:
- как вам идея — совместить физическую нагрузку и изучение;
- знаете ли другие исследования с подобным подходом;
- есть ли личный опыт — учить слова на прогулке или повторять фразы во время тренировки.
Жду ваших историй!
С заботой о вашем французском
Olea Nilender