В сегодняшней статье затронем с вами три аспекта:
— чёткий овал;
— скулы как у модели;
— эффект «-5 лет» за 5 минут в день;
Пластическая хирургия? Инъекции? Уколы красоты?
Нет, спасибо.
Сегодня всё больше женщин (и мужчин) отказываются от радикальных вмешательств в пользу естественных, безопасных и доступных методов омоложения. Причём результат может быть не хуже, чем после салона — если знать, что и как делать.
В этой статье я расскажу:
Как моделировать скулы без макияжа.
Какие упражнения подтянут овал лица.
Почему лимфодренаж — ваш лучший друг.
И как выглядеть моложе без единой операции.
В этом видео я подробно делюсь с вами своим любимым комплексом фейс-фитнеса для лица, на каждый день.
Фейсфитнес: подтяжка лица своими руками
Фейсфитнес — это как фитнес, только для мышц лица. Мы редко задумываемся, что на лице — более 50 мышц. Когда они в тонусе, лицо выглядит подтянутым, свежим, с чёткими линиями. Когда нет — появляются брыли, птоз, носогубки и уставшее выражение лица.
Самые эффективные упражнения:
1. Для щёк и скул
Надуйте щёки.
Перекатывайте воздух слева направо, как будто полощете рот.
Сделайте 30 повторений.
Эффект: активирует мышцы под скулами, моделирует форму лица.
2. Для овала лица
Сложите губы трубочкой.
Поднимите подбородок вверх.
Зафиксируйте на 10 секунд. Повторите 5 раз.
Эффект: укрепляется подбородочная зона и шея — уходят брыли и “второй подбородок”.
3. Для лба и глаз
Прикройте глаза, слегка прищурьтесь, напрягая зону под бровями.
Удерживайте 5 секунд. Повторите 10 раз.
Эффект: разглаживает лоб, укрепляет зону вокруг глаз.
Важно: все упражнения занимают не больше 5–7 минут в день, но при регулярности — результат заметен уже через 7–10 дней.
Все полезности и самую актуальную информацию вы можете найти в моем Telegram канале
Глубокое увлажнение и лимфодренаж — секрет сияющей кожи
Можно делать хоть 100 упражнений, но если кожа обезвожена — о молодости придётся только мечтать. Что действительно работает?
Простые правила увлажнения:
Пейте 1,5–2 литра воды в день.
Используйте сыворотку с гиалуроновой кислотой утром и вечером.
После сыворотки всегда фиксируйте результат кремом (иначе влага испаряется).
Но это только половина истории. Вторая — лимфодренаж.
Почему это важно?
С возрастом нарушается отток лимфы — появляются отёки, тусклость, “мешки” под глазами. Массаж улучшает циркуляцию жидкости, снимает отёчность и буквально “включает” лицо.
Как делать лимфодренаж дома:
Нанесите масло или крем.
Пальцами или роллером двигайтесь от центра лица к ушам — лёгкими, скользящими движениями.
Повторите по 3 раза для каждой зоны: лоб, щёки, подбородок.
Лайфхак: добавьте в уход гуа-ша или кварцевый роллер — они усиливают эффект, подтягивают кожу и улучшают микроциркуляцию.
Мои утренние ритуалы: красота за 5 минут
Иногда, перед показом или фотосессией мне нужно использовать экспресс-методы, которые мгновенно подтягивают лицо. Вот несколько работающих приёмов:
— Контрастное умывание
Сначала горячая вода (или компресс), потом — холодная.
Сужает поры, улучшает тонус, уменьшает отёки.
— Лёд с отварами
Заморозьте ромашку, зелёный чай или розовую воду.
Протрите лицо кубиками утром.
Это заменит кофе для кожи — она будет сияющей и бодрой.
— Гидрогелевые патчи
Используются перед макияжем или съёмками.
Убирают отёки, делают взгляд свежим.
— Питание и лицо: взаимосвязь, которую не стоит игнорировать
Да, морщинам может способствовать не только время, но и... еда. Сахар, фастфуд, избыток соли вызывают воспаления и задержку жидкости — отсюда одутловатость и тусклость кожи.
Что стоит добавить:
Продукты с коллагеном (рыба, яйца, бульоны).
Антиоксиданты (ягоды, зелень, тёмный шоколад).
Омега-3 (лён, грецкие орехи, авокадо).
Красота — это не только уход снаружи, но и забота изнутри.
Вывод: да, можно подтянуть лицо без скальпеля
Модели и звёзды тоже стареют. Просто они знают, как использовать доступные инструменты — фейсфитнес, лимфодренаж, увлажнение, питание и микро-ритуалы, которые дают заметный эффект.
Никаких волшебных таблеток. Только 5–7 минут день, регулярность и любовь к себе — и вы будете выглядеть не просто моложе, а увереннее, ярче и свежее, чем когда-либо.
А какие секреты молодости используете вы? Делитесь в комментариях — вдохновим друг друга!
Буду рада видеть вас в своем женском коммьюнити.
Информацию о нем вы можете найти в закрепленном посте моего канала.
Подпишитесь, чтобы не пропустить следующие статьи — о натуральном омоложении, уходе и женской силе в любом возрасте.