Каждый июль я мечтаю об одном: скорей бы август, сдать всё, выключиться, добраться до моря и просто… лежать. Как морская черепаха, только с педикюром и без панциря. Кайф! Осталось совсем чуть-чуть и Крым! Встречай меня всю!
А тут на глаза попалась интересная публикация про то, почему мы так устаём на пляже. И ведь верно: море, шезлонг, лёгкий бриз, мокрая спина — я к вечеру чувствую себя так, будто разгрузила вагон арбузов.
Знакомо? Вроде целый день ничего не делала, максимум — дошла до воды и обратно. А организм — как после марафона. Мозг в тумане, ноги ватные, лицо печёт, настроение… ну такое.
И вот чем это объясняется яйцеголовыми.
Оказывается, всё не так уж безобидно. Тот самый жаркий пляж, о котором мы мечтаем всю зиму, — это испытание для организма. Он и дышит иначе, и думает в полсилы, и сердце ваше там не совсем на отдыхе, а, скорее, в повышенной готовности.
Во-первых, жара. Чтобы не закипеть, тело начинает активно сбрасывать тепло: через пот, через усиленный кровоток к коже. Сердце, между прочим, гоняет кровь гораздо быстрее, чем обычно — просто чтобы вы не перегрелись. Это даже если вы просто лежите.
Плюс обезвоживание. Пот течёт, вода теряется, а вы, возможно, пьёте пиво, сидр или «что-нибудь освежающее». А алкоголь, как ни крути, жидкости не добавляет. Наоборот, вымывает. И в результате — та самая вялость, головная боль и ощущение «я — растение, не трогайте меня».
А ещё песок. Да, песок! Тот самый, в который проваливаются ноги и где каждый шаг — как по зыбучим воспоминаниям. Даже если вы не играли в волейбол и не бегали за детьми, просто дойти до воды и обратно по жаркому песку — уже работа. А если у вас ещё и сумка с перекусом, полотенцем, книгой, кремом, бутылкой воды и вся жизнь — нагрузка увеличивается.
Ну и солнце. Оно не только греет, но и слегка вырубает. Даже если вы не сгорели (что уже подвиг), кожа всё равно получает сигнал: расслабиться, замедлиться, вырубить оперативную память. Исследования показывают, что просто пребывание на солнце — без перегрева! — может влиять на внимание, настроение и энергетику.
В общем, пляж — это не безделье. Это организм работает в особом режиме. Приспосабливается, охлаждается, компенсирует, выживает.
Так что если после «ничего не делала, только лежала» хочется полежать ещё пару дней — это нормально. Не вы одни такие. Это не возраст, не гипотония, не ваша лень. Это биология, физиология, терморегуляция и немного песка в купальнике.
А если вдруг кто-то из окружающих скажет: «Ты чего такая вялая, ты же отдыхала» — покажите ему палец. Указательный. И направьте к данной статье.
А сами пока посмотрите эти. Тоже на летнюю тему: