В каждом из нас заложен источник колоссальной энергии. Это как внутренний двигатель и он запускается не от еды, не от кофе и не от энергетиков. Его топливо - движение. Но, к сожалению, большинство людей этого не осознают и продолжают искать энергию вовне, в то время как она всегда внутри.
Почему у нас нет энергии?
Современный человек проводит сидя в среднем от 9 до 12 часов в сутки. Работа за компьютером, дорога на транспорте, у кого-то вечер перед телевизором - всё это превращает наше тело в статичную оболочку, внутри которой застаивается жизнь. Мы стали слишком малоподвижными и вялость стала нормой, но человеческое тело так не задумано. Оно требует движения, чтобы быть живым!
Без физической активности замедляется кровообращение, хуже работает лимфатическая система, нарушается обмен веществ, и как следствие снижается уровень жизненной энергии. Мы становимся апатичными, уставшими, раздражительными. А мозг, не получая достаточного количества кислорода, начинает «тормозить», вот откуда туман в голове и трудности с концентрацией.
Если бы мы могли дать каждому человеку нужное количество питания и физической активности - ни в избытке, ни в недостатке - мы бы нашли самый безопасный путь к здоровью.
Гиппократ
Но что же происходит в реальности?
Многие путают энергию с калориями. Думают, если больше поесть, станут бодрее или едят сладкое, чтобы «поднять сахар» и активизироваться. На короткое время это действительно работает, но затем наступает обратный эффект - резкий спад, вялость и ещё большее истощение. Потому что это фальшивая энергия, за которую организм расплачивается слишком высокой ценой!
Что же делать? Как включить внутреннюю энергию?
Ответ прост, но мощен: движение - жизнь.
Начните с малого. Ваша задача - включить тело. Не тренироваться до седьмого пота, а начать с простых, но регулярных действий:
1. Утренние растяжки и разминки
2. Пешие прогулки хотя бы 30 минут в день
3. Танцы под любимую музыку
4. Йога, плавание, пилатес
5. Лёгкие пробежки
6. Даже бытовая уборка - уже движение
Важно не количество, а регулярность. Когда вы двигаетесь, запускаются внутренние процессы: активируется лимфа, кровь насыщается кислородом, гормоны радости (эндорфины) поднимают настроение, а тело наполняется свежей силой. И всё это естественным способом, без искусственных стимуляторов.
Энергия - это не то, что к нам приходит, а то, что мы активируем💫
Подумайте прямо сейчас:
• Сколько времени вы проводите без движения?
• Как вы можете добавить больше активности в свою рутину?
• Что вам доставляет удовольствие в движении?
Может быть, вы мечтали танцевать? Или гулять в парке с аудиокнигой в наушниках? Или вам просто нужно 10 минут лёгкой йоги по утрам? Энергия не придёт извне, её нужно включать через заботу о теле и движение.
Движение есть причина всякой жизни
Леонардо да Винчи
Так включите свою жизнь, включите свой внутренний мотор. Начните с малого и вы увидите, как шаг за шагом ваша энергия возвращается. Она всегда была внутри вас. Просто дайте ей снова течь!
Друзья, напоминаем
✅ БРОНИРОВАНИЕ места на сентябрьский марафон глубокой личной трансформации • ПРОБУЖДЕНИЕ • уже доступно на нашем сайте ⤵️
https://taplink.cc/alanmamiev
Мы ждем тех, кто нуждается в переменах больше всего!
команда марафона ПРОБУЖДЕНИЕ💫