Момент здесь и сейчас!
Есть огромное количество техник и инструментов, как переключиться со стресса,
тревоги,
эмоциональных качелей,
залипов,
травм,
зажимов,
напряжения , раздражения
и список бесконечен.
Обычно мы варимся в этих состояниях и даже не замечаем этого.
Либо очень даже замечаем, когда нам плохо и трясет.
Можно :
дышать ,
заниматься спортом, заниматься сексом ,
гулять,
танцевать ,
сходить к психологу - вариантов бесконечное множество …
Но самый простой способ - возвращение себя в момент здесь и сейчас! И все способы, которые я перечислила выше - они работают тоже только из состояния : здесь и сейчас.
Когда вы зависаете в своих мыслях , в своих проблемах , задачах , напряжении - вы не здесь и не сейчас.
Вы куда-то бежите в своей голове: либо в прошлое , пытаясь отследить себя , что является причиной вашего беспокойства.
Либо в будущем = тревоге.
А как мне решить ту или иную проблему, задачу - простраивая маршрут для своей логической связи !
Все работает , только выматывает и не всегда есть результат.
А вот когда вы возвращаетесь в момент: нюхаете макушки своих детей, обнимаете мужа не на бегу , а по настоящему. Переводите фокус на себя, вот я иду , готовлю кушать , мою посуду. То тревога начинает сама рассасываться!
А вы перестаете жить в вечной тревоге и стрессе.
Переводите фокус внимания на то, что вам нравится и вы это любите! 😍🥰😍
И ваша жизнь станет совсем другого качества!
Обнимаю 🥰