Иногда мы говорим себе: «Я должна быть сильной. Мне нельзя сдаваться. Никто не должен видеть мою слабость».
Но давай на минуту представим:
Ты идёшь по улице и видишь человека. Он сидит на скамейке, уставший. В его взгляде — усталость, напряжение, может быть — боль. Ты не знаешь, что именно происходит у него внутри. Но чувствуешь, что он на грани.
Теперь представь, что этот человек — ты сам.
- Со стороны.
- Без защиты, без масок.
Что бы ты ему сказала?
🌿 "Я рядом."
Это, возможно, было бы первое.
Ты не стала бы говорить ему: «Соберись», «Ты слишком чувствительный» или «Все справляются, и ты должен».
-Нет.
Ты бы, скорее всего, села рядом молча.
Ты бы, может быть, сказала: «Я понимаю. Тебе сейчас тяжело. Но ты не один».
Почему же к себе мы не можем так?
🌫 Мы слишком строги к себе.
Многие из нас выросли в среде, где эмоции считались слабостью.
Нас учили не жаловаться. Быть удобными. Не плакать.
И мы выучили это «на автомате»:
– терпеть;
– сравнивать себя с другими;
– игнорировать сигналы тела и психики.
Но это не делает нас сильнее. Это делает нас закрытыми от самих себя.
🌅 Маленькая практика поддержки для себя:
Когда тебе плохо, задай себе два вопроса:
"Если бы мой близкий человек чувствовал то же самое — что бы я ему сказал?"
"Почему я не могу сказать это себе?"
-Ты не обязана быть героем каждый день.
-Ты не должна улыбаться, когда тебе больно.
-Ты имеешь право на паузу.
-Ты имеешь право быть собой — неидеальной, живой, чувствующей.
✨ Вместо вывода:
Просто представь, что ты обнял себя.
Словами.
Тишиной.
Простым признанием: "Я устала, и это нормально. Я не слабая — я живая".
⠀
А теперь задай себе тот самый вопрос:
"Если бы ты увидел кого-то, кто чувствует себя так же, как ты сейчас — что бы ты сказал этому человеку?"
Может, именно эти слова тебе и нужны.
💬 Если этот текст отозвался тебе — напиши в комментариях, что бы ты сказал себе, если бы смотрел на себя со стороны?
❤️ Сохрани, чтобы перечитать в нужный момент.
🔔 Подпишись, если хочешь больше тёплых, честных текстов о чувствах, жизни и себе.
#психология #самоподдержка #жизнь #эмоции #будьсобой #саморазвитие #мысленныезаметки #вдохновение #честнопронас #дзенмыслями #мягкаяпсихология #поддержкасебя #чувства #личныйрост #словаотсердца