30 июля мир отмечает Международный день дружбы. Но сегодня мы не будем говорить о союзах между странами, континентами и цивилизациями. Давайте лучше попробуем разобраться в секретах дружбы между людьми. Почему у одних есть верные и преданные друзья с самого детства, которые остаются рядом на всю жизнь, а у других в самые трудные моменты не оказывается даже того, кто бы просто обнял и сказал: «Я рядом»? На вопросы «Молодёжки» отвечает заслуженный врач Республики Башкортостан, психиатр с более чем сорокалетним стажем и любимый автор нашей газеты — Елизавета Вайман.
— Елизавета Натановна, с огромным удовольствием уже много лет общаюсь с вами. Знаю, что у вас большое количество подруг и друзей в разных странах и думаю, что вы именно тот человек, который умеет дружить. Правда ли, что настоящими друзьями на всю жизнь человек обрастает в детстве и юности — в школьные годы и студенчестве? Почему так происходит?
— Спасибо за тёплые слова. Думаю, вы правы: настоящая дружба часто начинается в те годы, когда мы особенно открыты миру и ещё не носим маски. В детстве и юности мы любим без расчёта, дружим от души, не за заслуги, не за достижения, а просто потому, что «он — свой». Мы проживаем вместе множество «первых»: первая любовь, первый страх, первая победа, первая потеря. Эти эмоциональные переживания цементируют отношения. Когда нам 16 или 20, у нас ещё нет ни звёзд на погонах, ни должностей, ни особого житейского багажа. Мы дружим не за статус и не из вежливости. А потом жизнь начинает нас уносить по своим руслам — работа, семьи, переезды, кто-то взрослеет, кто-то теряется. Но если та юношеская дружба была настоящей — она выдержит время и расстояния.
— Бывает, что подросток в школе и учится хорошо, и внешне ничем не отличается от сверстников, а друзей у него нет. Он не навязывается, но страдает от одиночества. Почему это происходит? И можно ли как-то помочь в этом случае?
— Это очень важный вопрос. К сожалению, таких детей больше, чем кажется. И дело не всегда в замкнутости или «каком-то не таком» характере. Часто причина в том, что ребёнок не умеет «читать» социальные сигналы, не чувствует, как вступать в контакт, не знает, как начинать разговор, как подать себя, чтобы другой захотел остаться рядом.
Мы, взрослые, учим детей читать, писать, решать задачи. Но редко учим их выражать чувства, слушать собеседника, различать, где дружба, а где — манипуляция. Это не врождённое. Это — навык. Очень важно, какой была обстановка в семье. Были ли друзья у родителей, открыты ли были они для общения с окружающими, как встречали друзей-приятелей своих детей. Если родители хотят, чтобы ребёнок дружил, — нужно начать с дружбы внутри семьи. Пусть он увидит, как вы общаетесь с друзьями, как поддерживаете, как прощаете. Ведь дети, как губки, впитывают наш стиль общения.
Бывает и так: подросток не чувствует себя достойным дружбы. Внутренний голос говорит ему: «Ты неинтересен. Ты никому не нужен». А ведь это — ложь, которую кто-то когда-то, возможно, внушил. И здесь уже нужна помощь — внимательного взрослого, психолога, учителя, который не осудит, а поддержит.
— Существуют ли тренинги или психологические приёмы, которые помогают научиться общаться, особенно тем, кто стесняется или чувствует себя неуверенно в компании?
— Да, конечно. Можно обратиться к психологу. А кто-то предпочитает ходить на тренинги к коучу. Но надо очень тщательно отнестись к выбору того, к кому вы хотите обратиться за помощью. Посмотрите на его опыт в области ваших интересов, попросите рекомендации и отзывы его клиентов, посмотрите онлайн-платформу, проверьте квалификацию и сертификат. Может, стоит провести пробную встречу.
Но и дома, в обычной семье, можно создать пространство для такого развития. Надо не запрещать ребёнку «болтать по телефону». Вовлекайте его в диалоги, можно и совета попросить: «А как бы ты ответил, если бы тебе сказали то-то?» Важно, чтобы ребёнок чувствовал: его слышат, его речь имеет значение.
— Какие неписаные законы общения нужно соблюдать, чтобы дружба была крепкой, долгой и приносила радость обеим сторонам?
— Главное — это искренность. Дружба не терпит фальши. Но и искренность должна быть бережной. Быть честным — не значит резать правду-матку. Это значит — быть внимательным к чувствам другого, беречь их. Не устаю постоянно повторять и вслух, и мысленно Окуджаву: «Давайте говорить друг другу комплименты, ведь это всё любви счастливые моменты». Второй закон — это способность слышать. Настоящая дружба — не про то, чтобы только говорить, а про то, чтобы быть готовым молчать рядом, когда друг не хочет слов. Быть рядом — вот ключевое.
Третий — уважение к границам. Даже близкий друг имеет право не делиться всем. Имеет право на своё пространство, на «не сейчас», на тишину. Уважение — это почва, на которой дружба не увядает.
Ну и, конечно, верность. Не в мелочах — «я тебе позвонил, а ты мне — нет», «я на неё обиделся, а ты с ней разговариваешь» и тому подобное, а в большом: я не предам, не перескажу твой секрет, не усомнюсь в тебе за твоей спиной.
— Вот, есть дружба, а есть привязанность. Чем они отличаются?
—Увы, этот замечательный вопрос требует отдельного разговора. Может, когда-нибудь и поговорим. А пока скажу коротко. Дружба — это взаимное отношение. Она предполагает обоюдную симпатию, интерес, уважение и готовность поддерживать друг друга. Если «дружба» существует только с одной стороны, то психологи, как правило, не называют это настоящей дружбой. Это может быть симпатия, идеализация, стремление к близости, но не полноценная дружба. Привязанность же может быть односторонней. Если один человек держится за другого, нуждается в нём, боится потерять — это проявление привязанности, но не дружбы.
— Что бы вы пожелали нашим читателям в День дружбы?
— Берегите своих друзей, даже если их немного. Иногда один близкий человек стоит сотни знакомых. А ещё нужно не бояться быть открытым. Дружба приходит к тем, кто сам способен на тёплое чувство, кто умеет заботиться, кто умеет говорить: «Мне важно, что ты рядом».
И не думайте, что если в юности друзей не было — то уже и не будет. Мы можем научиться дружить в любом возрасте. Главное — быть живым человеком, не прятать душу за панцирем.
С Международным днём дружбы вас! Пусть в вашей жизни будет хотя бы один человек, которому можно сказать: «Ты — мой друг». А это уже счастье!