Пенсия в 18 000 руб. не соответствует уровню жизни? Будем исправлять, пока есть время и деньги. Покажу и расскажу, как я готовлюсь к пенсии. Ведь у меня тоже будет минималка.
К сожалению, не буду получать пенсию на которую можно путешествовать и покупать дорогую рыбу, икру, креветки и экзотические фрукты.
Здоровье
Это первый пункт моей подготовки. Что делаем? Нужно записаться в поликлинику к терапевту или позвонить и записаться на диспансеризацию. Мы с мужем недавно прошли за 1 час.
Сдали кровь, др. анализы, флюорографию и пр. В эту субботу идем к терапевту с готовыми анализами и там он направит (если необходимо) к узким специалистам. Хочу разобраться со своей немой пяткой. Может в бесплатной поликлинике врачи есть толковые.
Закупить приборы для здоровья.
Это аппарат, который измеряет давления. Даже если вы себя чувствуете хорошо, купите, потом либо денег не будет, либо понадобится срочно измерить, а его нет. Для меня удобен на запястье:
У нас даже есть глюкометр для измерения уровня сахара в крови. Недавно измерила и удивилась, что высветился показатель на экране 8,5. Нужно поменьше есть мучного.
Возможно будет необходим аппарат для измерения уровня кислорода в крови (пульсоксиметр). Он определяет насыщение крови кислородом, а также частоту сердечных сокращений.
На фото выше показатели у меня в норме. Нормальным считается пульс от 60 до 100 уд. в минуту. Нормальный диапазон для определения уровня кислорода, как правило, составляет от 95% до 100%.
Массажные кресла или накидки, массажеры для тела - все это тоже можно заранее купить. Это поможет сохранить физическую форму и улучшить самочувствие.
Каких только массажеров нет в продаже! Я купила перкуссионный.
Накопительная часть пенсии
Помните, что забрать всю сумму накопительной пенсии можно мужчинам с 60 л., а женщинам с 55 л. С прошлого года обязательные отчисления в накопительную часть пенсии отменили. Поэтому они сейчас у нас "висят" без дела. Конечно, через 5 лет мои накопления в размере около 70 000 руб. будут пшиком, посмотрим.
Эти деньги можно будет потом снять и положить на вклад или купить что-то полезное.
Какие продукты дарят долголетие и хорошее самочувствие?
В молодости не задумываешься о своем самочувствии. Ешь что попало, носишь тонкие колготки зимой. Вижу, что и сейчас молодежь ходит зимой без шапок, перчаток. А с приближением старости начинаешь думать о здоровье.
Я уже рассказывала про амарант. Эти мелкие круглые семена растения очень полезны. Содержится: кальций и железо, восстанавливает здоровье и красоту костей, зубов, ногтей. Понижает холестерин и повышенный сахар. Предупреждает катаракту, атеросклероз, остеопороз. А самое главное, благодаря своим свойствам, замедляет старение, улучшает кожу и поддерживает сердце. Это все написано и доказано не раз экспертами.
Сок Нони тоже продлевает жизнь. Он очень полезен в пожилом возрасте. Обладает общеукрепляющими, антиоксидантными и иммуномодулирующими свойствами.
Спермидин - полиамин. Он присутствует в организме и играет важную роль в клеточных процессах, таких как аутофагия и метаболизм. Врачи считают, что он может оказывать положительное воздействие на процессы старения. Конкретно замедляет распад, восстанавливает и улучшает состояние клеток.
Хочу заказать. Его производят из продуктов питания (пророщенных зерен, сыра, грибов). Стоит от 1000 руб. на маркетплейсах.
Вот такие новости у меня на сегодня. Будьте всегда молоды и красивы, до встречи.