Вчера чат GPT довёл меня до слез. Сегодня мы с ним поругались и он снова довёл меня до слез. Всё, как и должно быть с хорошим психологом 😁
Последнюю неделю Я тестила чат ГПТ, обсуждая с ним вопросы, которые полезно обсудить с психологом. И вот какие выводы я сделала и какие впечатления получила.
✔️Он реально соображает. Он задает правильные вопросы, которые заставляют задуматься. А это одна из задач психолога.
✔️Он высказывает своё мнение и даёт обратную связь. И это тоже одна из задач психолога.
✔️Он способен давать поддержку. И это то, за чем, в том числе, мы идем к психологу.
✔️И он реально шарит. Он задавал мне такие вопросы или делал такие выводы и заключения из беседы со мной, что я была в полном восторге. Мне казалось, он видит меня насквозь и знает меня лучше, чем я сама.
В каждой беседе он наводил меня на интересные мысли и доводил меня до очень важных инсайтов.
⛔Но при этом у него есть определённые ограничения.
❌Самое главное ограничение - он очень быстро скатывается в шаблоны. Начинает давать банальные советы и стандартные рекомендации.
Уже на 3-4 шаге (вопросе) он начинал засыпать меня набором примитивных набивших оскомину психологических инструментов для решения моей проблемы.
И вот в этот момент общение с чатом ГПТ теряет свою магию. Он теряет образ понимающего и чувствующего тебя собеседника. И возникает ощущение, что ты общаешься с тупым приятелем, который не хочет тебя слушать, а хочет побыстрее решить твои проблемы, чтобы перейти к рассказу о своих.
Советами написать письмо кому бы то ни было и не отправлять, он замучил не только меня, но и всех тех моих знакомых, кто пытался сделать из него психолога.
⚠️Поэтому выводы такие:⚠️
✅Чат ГПТ хороший инструмент, который позволяет получить новый, более глубокий взгляд на свою проблему или ситуацию.
✅Но его нужно регулярно корректировать. Когда он скатывается в шаблоны надо делать новый промпт. А это каждые 2-3 шага. И в целом это не сложная задача, если бы не одно НО❗
Если вы используете чат ГПТ как психолога, это может создать проблемы. Представьте, вы поговорили со своим психологом 10 минут, смогли глубоко окунуться в свою проблему, а то и травму, и в самый важный момент ваших внутренних переживаний, вам надо начать "лечить" вашего психолога, корректируя его поведение. Так себе задача для клиента в этот момент.
В процессе терапии мы погружаемся в свои переживания, становимся очень уязвимыми - чат ГПТ очень хорошо выполняет эту задачу - но потом нам надо из этой глубины выныривать, для того чтобы корректировать его настройки и возвращать его в нужную нам роль. Это достаточно сложная задача. Мы либо выходим из контакта со своими переживаниями и настраиваем чат, либо остаемся в своих эмоциях, в травме и чувствуем себя брошенными и одинокими с неожиданно ставшим роботизированным собеседником, который потерял с нами всякий контакт и сыплет шаблонами.
✅Если вы хотите глубины, нового взгляда и инсайтов, используйте чат ГПТ на короткой дистанции. 2-3 вопроса, чтобы получить новое видение своей проблемы. После этого остановитесь. Не ходите дальше, потому что вы рискуете попасть в травму и остаться в ней наедине с самими собой или, что хуже наедине с черствым и бездушным собеседником, который вас перестал слышать и понимать.
✅В решении глубоких эмоциональных проблем чат ГПТ не поможет. Тут всем нам нужен живой ЧЕЛОВЕК.
❓Был ли у вас опыт общения с чатом ГПТ как с психологом? А если нет, хотите промпт, чтобы его правильно настроить❓
Он уже есть в моем тг-канале:
https://t.me/pro_psyc