Всем привет!
Помните время, когда книга Хэл Элрод "Магия утра" прогремела на всё российское сообщество (не преувеличу, если скажу, что на весь мир)? Книгу признали бестселлером, ее рекомендовали от крупных блогеров до мелких, она вошла в топ-10, рекомендованных к прочтению и т.д.
Тогда книга "прошла" мимо меня, потому что мне объективно не хотелось тратить свои 800-1100 рублей. Ажиотаж прошел, и вот она за 350 рублей наконец-то попала ко мне в руки (спасибо, Авито😄).
Ну что я могу сказать.
Очередная банальщина😅.
Начнем с вопроса: почему именно эта книга стала настоящим бестселлером?
Потому что в современном мире все больше людей стремятся изменить свою жизнь к лучшему. И многие хотят прийти к этим изменениям с помощью "волшебных" таблеток, быстро и без всяких усилий. А прочтение вот такой книги, которая сулит вам мгновенные изменения, чем не волшебная таблетка, да?
Вся суть книги в том, что автор делится простыми техниками, которые помогают начать день с позитива и продуктивности.
Давайте пройдемся по основным пунктам и рекомендациям автора. А там уже каждый сам для себя решит, достойна ли эта книга прочтения или нет.
Зачем нужен магический утренний ритуал
Первое, что стоит понять — утро задает тон всему дню. Если вы настраиваетесь на позитив, ваши действия будут более осознанными и целеустремленными. Элрод утверждает, что запускать день без четкого плана — все равно, что плыть по течению. Именно поэтому он призывает нас использовать утренние часы для самосовершенствования.
Основные элементы магии утра
Хэл Элрод предлагает использовать метод SAVERS, который включает следующие практики:
- S - Silence (тишина)
Начните утро с медитации или простых дыхательных упражнений. Это поможет привести мысли в порядок и настроить ум на продуктивный лад.
- A - Affirmations (аффирмации)
Повторяйте положительные утверждения, которые помогут вам укрепить веру в себя и свои способности. Например: "Я успешна и счастлива".
- V - Visualization (визуализация)
Представьте себе свои цели и достижения. По мнению автора, это мощный инструмент, который может помочь вам в будущем. Не поленитесь и сделайте доску желаний, чтобы каждый раз смотреть на нее и представлять свою конечную цель.
- E - Exercise (физические упражнения)
Утренние тренировки не только заряжают энергией, но и поднимают настроение. Найдите тот вид активности, который приносит удовольствие.
- R - Reading (чтение)
Читайте книги, которые вдохновляют и мотивируют вас. Это поможет расширить кругозор и получить новые идеи.
- S - Scribing (писательство)
Ведите дневник, записывайте свои мысли и идеи. Это отличная возможность для саморефлексии и анализа прогресса.
В книге привели даже пример, как все это можно реализовать и внедрить в свою жизнь:
Советы для успешного утреннего ритуала
1. Ложитесь спать пораньше.
Чтобы проснуться рано, необходимо соблюдать режим сна. Позаботьтесь о своем отдыхе, чтобы утренняя рутина не вызывала чувства усталости.
2. Подготовьтесь заранее.
Соберите все необходимые материалы для утреннего ритуала с вечера. Это поможет вам не отвлекаться на поиски в утренней суете.
3. Пробуйте разные практики.
Не бойтесь экспериментировать с элементами SAVERS. Найдите то, что работает именно для вас.
4. Будьте терпеливы.
Привычка формируется не сразу. Дайте время своему организму привыкнуть к изменениям.
Стратегия пробуждения
Как повысить уровень мотивации перед пробуждением:
1. Прежде чем ложиться в постель, четко сформулируйте свои намерения.
Вашей первой мыслью при пробуждении будет последняя мысль перед укладыванием в постель
2. Поставьте будильник как можно дальше от кровати.
3. Почистите зубы.
4. Выпейте стакан воды.
5. Наденьте спортивную одежду.
Начните утро с движения, сделайте хотя бы зарядку.
Как утверждают многие люди, которые читали данную книгу, "Магия утра" — это не просто методология, а образ жизни. Если внедрить вышеперечисленные рекомендации в свою повседневную практику, то вы увидите, как ваша жизнь начнет меняться к лучшему.
Вот, собственно, и всё. За это люди платят по 800-1100 рублей. За информацию, которую и так все уже знают.
А еще я считаю, что не каждый среднестатистический россиянин найдет время на аффирмации, дневник благодарностей, утреннюю визуализацию и т.д. Встаешь в 05.30, чтобы успеть доехать до работы к 08.00 - о какой магии утра здесь речь, если утром хочется все крушить и метать?😅По словам автора, он вставал в 6 и выходил бегать. Мне, например, чтобы успеть на работу и еще побегать, надо будет вставать примерно в 04.30, что вообще нереально, потому что ложусь я поздно. И это у меня еще нет мужа и детей. А когда есть семья, надо всех утром накормить, в школу, в садик, на работу ехать...
Кстати, Хэл Элрод понял, что такую банальщину можно "вскормить" огромному количеству людей, а еще можно одну и ту же информацию мусолить и переписывать из книги в книгу, поэтому, на сайте издательства МИФ, можно найти вот такой список бестселлеров автора:
Тут тебе и ежедневники, и покетбуки, и магия утра для всех, всех, всех. Ждем дальше "Магия утра для счастливых женщин", "Магия утра для успешных мужчин", "Магия утра для офисных клерков", "Магия утра для безработных" и т.д.
Но, одно скажу наверняка. Я восхищаюсь этим автором. Я уверена, что по жизни это классный, уверенный в себе, харизматичный мужчина, который за словом в карман не полезет. А еще этот человек пережил тяжелый момент в своей жизни - сильную аварию и клиническую смерть. И если была бы возможность, то я бы с удовольствием побывала на его выступлении. Потому что создавать продукт из воздуха - это реально надо уметь. Не каждый на такое способен. Поэтому, да, браво автору😊.
Всю информацию данной книги, кстати, можно найти в книге от Smart Reading "50 привычек успешных людей".
С чем я согласна, так это с тем, что целенаправленное, продуктивное и успешное утро генерирует целенаправленный, продуктивный и успешный день, что неизбежно ведет к успешной жизни. Если лежать тюленем до обеда - вряд ли вы успеете осуществить все задуманное за день. Хотя, я вот люблю на выходных поваляться в кровати, может быть поэтому я и не успешна?😅
В общем, если вас заинтересовала эта методика, то, конечно же, я рекомендую ознакомиться с данной книгой. Но на самом деле, как это бывает обычно в книгах, половина информации - это просто вода. Там истории из жизни автора, которые можно спокойно пропустить🙂. Читать или нет, решать только вам.
Одно знаю точно, если вы хотите определенный сценарий своей жизни, то изначально надо решить, какие изменения вы готовы внести для того, чтобы в итоге построить такую жизнь, какую хотите. Кто знает, может быть ритуалы магического утра подойдут именно вам, и раннее пробуждение - это именно то, что вам сейчас нужно.
Помните, в тот день и момент, когда вы решаете, что больше не намерены мириться с заурядностью, меняется вся ваша жизнь.
Надеюсь, было интересно😊.
Всем спасибо за внимание, всех обнимаю❤️