1. Группа точно для вашего ребенка если:
- Боится экзаменов, говорит "я не сдам", хотя готовится
- "Тупит" на пробниках, не может вспомнить то, что знал
- Постоянно откладывает подготовку на потом
- Стал раздражительным, плаксивым, участились конфликты
- Испытывает бессонницу, головные боли перед контрольными
- Боится не оправдать ваши или свои ожидания
2. Что будет на занятиях?
- Учимся быстро снимать панику (дыхательные техники, упражнения)
- Разбираем, как мысли ("я провалюсь") влияют на состояние
- Тренируем концентрацию и память в условиях стресса
- Учимся планировать подготовку без выгорания
- Повышаем уверенность в своих силах
- Осваиваем техники восстановления после нагрузок
3. Как проходят встречи?
- Закрытая группа до 10 человек
- встречи 1 раз в неделю по четвергам в 18 часов
- Каждое занятие включает:
* Разбор домашних заданий
* Практику новых техник
* Работу с мыслями и страхами
* Отработку навыков через упражнения
* Индивидуальные рекомендации
4. Кто ведет?
Анастасия Федорова, психолог с 12 летним опытом работы.
Используем методы:
- Когнитивно-поведенческая терапия
- Телесно-ориентированные техники
- Техники mindfulness
5. Что получит подросток?
- Навыки управления стрессом на экзаменах
- Умение справляться с паникой и тревогой
- Техники для улучшения концентрации
- Практические инструменты планирования
- Уверенность в своих силах
- Поддержку группы и психолога
6. Организационные моменты
- Занятия 1 раз в неделю 1, 5 часа
- Рабочие материалы включены
- Поддержка между встречами (чат группы)
- В группе до 10 человек
- Запись в ватсап +7 953 32 98 112
Ваш ребенок достоин пройти экзаменационный период спокойно и уверенно!
