Внимание рассеяно — задача растягивается. Собрано — решается быстро и качественно. Концентрация — навык, который можно тренировать. **Техника «помидора+».** 40 минут глубокой работы, 5 минут лёгкой активности, повтор — и мозг не устает. **Единый экран.** Открыта одна вкладка, остальные свернуты: меньше соблазна переключиться и потерять мысль. **Мини‑медитация.** Две минуты на дыхание между блоками работы выключают «фоновый шум» мыслей. **Совет от Мудреца:** Точкой опоры Архимед двигал Землю — выберите одну задачу и двигайте день.
Внимание рассеяно — задача растягивается. Собрано — решается быстро и качественно. Концентрация — навык, который можно тренировать.
**Техника «помидора+».**
40 минут глубокой работы, 5 минут лёгкой активности, повтор — и мозг не устает.
**Единый экран.**
Открыта одна вкладка, остальные свернуты: меньше соблазна переключиться и потерять мысль.
**Мини‑медитация.**
Две минуты на дыхание между блоками работы выключают «фоновый шум» мыслей.
**Совет от Мудреца:**
Точкой опоры Архимед двигал Землю — выберите одну задачу и двигайте день.