10 тысяч шагов. А может 5 или 7 тысяч? Сколько все-таки нужно и зачем?
Сегодня мы всё больше стремимся к здоровому образу жизни. По сути неважно кем вы работаете, ведь, так или иначе, а организму требуется баланс движения и отдыха. Будь то заводчане, для которых спокойная прогулка по парку и просмотр фильма - большая польза, или же работяги на удаленной работе.
Движение - это жизнь. И особенно остро это ощутили на себе в последние годы удаленщики. Внезапно оказалось, что не выходить из дома 24/7 и ходить только до кухни и обратно - это не так уж и здорово. Есть мнение, что такой образ жизни даже губительнее ранее привычного ежедневного хождения на работу с различными нагрузками в течение дня.
И вот мы все по советам ученых стали стремиться ходить по 10 тысяч шагов ежедневно. И если вдруг вы ловили себя на мысли, что не осиливаете такое количество шагов в день - не успеваете или слишком устаете - то можете расслабиться.
По последним данным необходимо всего 7 тысяч шагов за день для поддержания здоровья!
Больше ходить смысла просто нет - ощутимого эффекта это не даст, а вот устанете гораздо сильнее.
7 тысяч шагов в день позволяют снизить риск:
- появления деменции на 38%;
- преждевременного ухода из мира - 47%
- появления сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и депрессии;
Однако, если вы ходили по 10 тысяч шагов и чувствовали себя нормально, то можно планку не понижать. Остальным же будет попроще поддерживать своё здоровье.
А сколько шагов в день проходите вы?
Подписывайтесь на канал, чтобы ничего не пропустить, ставьте лайки.
Также читайте про роботов, собирающих роботов... Нужен ли теперь вообще человек?
А еще про новые цены на авиабилеты от ИИ.
И про возможности отслеживания человека по wi-fi.
Ну и про бургер Hello Kitty из жуков.