Конечно можно, хотя шансов гораздо меньше, чем от телефона) Ребята, есть несколько простых правил, которые помогут вам сохранить зрения и при этом читать свои любимые книги.
Ну чтож, начнем!
1. Во-первых, лучше читать бумажные книги чем электронные и тем более чем скачанные книги в планшетах и телефонах, потому что от электронных устройств глаза очень сильно напрягаются… если вообще нет других вариантов, то хотя бы включайте «Режим чтения»
2. Во-вторых, не читайте в темноте. Самый лучший свет – естественный, то есть нужно сидеть так, чтобы свет из окна падал на книгу. Если же солнышко уже ложиться спать, то включайте лампу, чтобы текст был хорошо освещен.
3. В-третьих, книгу нужно держать на определенном расстоянии от глаз. Врачи рекомендуют примерно 35-40 сантиметров от глаз. Лучше всего использовать подставку под книгу (которая у вас точно есть со школы и вы ей никогда не пользовались раньше)
4. В-четвертых, сидеть за столом нужно откинувшись на спинку стула, шея должна быть прямой.
5. В-пятых, даже если книга супер интересная, нужно делать небольшие перерывы каждые минут 40-50. Для этого можно прогуляться за стаканчиком водички на кухню, отжаться 30 раз или сделать зарядку для глаз – посмотреть вдаль, насчитать на улице 15 человек или отыскать глазами 4 красные машины. Ваши глаза вам скажут «спасибо», напряжение снимется и вы с удовольствием вернетесь в волшебный мир книг.
6. В-шестых, читать в метро, машине или автобусе крайне не рекомендуется. Экран или книга трясутся и глазам очень тяжело ловить буквы и слова. Глаза перенапрягаются и испытывают сильную нагрузку.
7. Ну и последнее: не надо выбирать книгу с мелким шрифтом. Глазам очень тяжело разглядывать, что написано мелким шрифтом. Лучше брать книгу со средним шрифтом, чтобы с расстояния 30-40 см вы четко видели, что написано. Ну и конечно с картинками))
Соблюдая эти простые правила, вы сохраните зрение на многие-многие годы. Поверьте, ходить в очках совсем не прикольно…
И не забывайте, Читать это круто!