👉🏻Факторы, указывающие на любовь к себе:
❤️Принятие себя:
❤️Признание своих сильных и слабых сторон без самобичевания.
❤️Сознательное принятие своей внешности, характера, прошлого опыта.
❤️Понимание, что несовершенство – это нормально и является частью человеческой природы.
❤️Забота о себе:
Регулярный уход за своим физическим и ментальным здоровьем (правильное питание, сон, физические упражнения, медитация).
❤️Умение говорить "нет" вещам, которые истощают энергию или противоречат личным ценностям.
❤️Выделение времени на занятия, приносящие радость и удовольствие.
❤️Уважение к своим потребностям и границам:
❤️Умение четко определять и отстаивать свои личные границы.
❤️Признание своих эмоциональных, физических и духовных потребностей.
❤️Принятие решений, исходя из собственных интересов и благополучия, а не только из желания угодить другим.
❤️Позитивное самовосприятие:
❤️Акцент на своих достоинствах и успехах, а не только на ошибках и неудачах.
❤️Использование позитивного внутреннего диалога и избегание самокритики.
❤️Вера в свои способности и потенциал.
❤️Сострадание к себе
❤️Проявление понимания и сочувствия к себе в трудные моменты.
Избегание самобичевания и самоосуждения.
❤️Отношение к себе с той же добротой и заботой, с которой вы бы относились к другу.
❤️Развитие и самосовершенствование: ❤️Стремление к личностному росту и развитию своих талантов и способностей.
❤️Постоянное обучение и приобретение новых знаний и навыков
❤️Избегание токсичных отношений, которые истощают энергию и подрывают самооценку
❤️Принятие своих эмоций и позволение себе их испытывать: Не избегать "негативных" эмоций (грусть, злость, страх), а давать себе право их проживать и выражать здоровым способом.
👉🏻Факторы, указывающие на пренебрежительное отношение к себе:
💔Самокритика и самобичевание:
💔Постоянная критика своих действий, мыслей и внешности.
💔Частое использование негативных ярлыков в отношении себя ("я неудачник", "я некрасивый").
💔Чрезмерная самокритичность и недовольство собой.
💔Пренебрежение своими потребностями:
💔Игнорирование физических и эмоциональных потребностей (недосыпание, неправильное питание, отсутствие отдыха).
💔Постоянное стремление угодить другим в ущерб собственным интересам.
💔Неспособность сказать "нет" и установливать личные границы.
💔Саморазрушающее поведение:
💔Злоупотребление алкоголем, наркотиками или другими вредными веществами.
💔Переедание или ограничение в питании.
💔Ввязывание в рискованные ситуации.
💔Сравнение себя с другими:
💔Постоянное сравнение себя с другими, приводящее к чувству неполноценности и зависти.
💔Вера в то, что другие лучше, успешнее или счастливее.
💔Перфекционизм и стремление к невозможному идеалу:
💔Чувство неудовлетворенности собой, даже при достижении успеха.
💔Зависимость от чужого мнения:
💔Зависимость от одобрения и похвалы других людей.
💔Страх критики и стремление угодить всем.
💔Неспособность принять комплименты и признание:
💔Чувство неловкости и вины при получении признания.
💔Низкая самооценка и неверие в себя:
💔Чувство собственной неполноценности и никчемности.
💔Постоянные сомнения в своих способностях и возможностях.
💔Избегание новых задач и возможностей из-за страха неудачи.
💔Игнорирование своих чувств:
💔Подавление своих эмоций и неспособность выражать их здоровым образом.
💔Неумение справляться со стрессом и тревогой.
💔Отсутствие сострадания к себе и своим переживаниям.
👉🏻Важно помнить, что любовь к себе – это процесс, а не пункт назначения.
Подробнее об этом рассказала в видео👇 💎ПОДРОБНАЯ СТАТЬЯ:
https://t.me/NinaWina @NinaWina
Записаться на онлайн занятия здесь ⤵️
💎https://taplink.cc/ninawina
Послушать трек можно здесь 👉🏻
https://sfm.click/b/QQBqq
❤️ Вы всегда можете выразить свою БЛАГОДАРНОСТЬ нашему проекту.
❤️Донат - donationalerts.com/r/nina_wina
5536 9138 3424 3079 Тинькофф
Живу здесь 👇
🩵Телеграм https://t.me/NinaWina
🩵YAPPY:https://yappy.media/n/ninawina
🩵LIKEE:https://likee.video/@Nina_Wina?af_sub4=&af_sub5=v%3Dv1&l=ru&af_sub3=
🩵VK: https://vk.com/ninaquint
🩵INSTAGRAM: https://instagram.com/wina_nina_?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
🩵TELEGRAM:https://t.me/+-qO2sRzLf7wwYmRi
🩵TIK-TOK: https://www.tiktok.com/@nina_wina_?_t=8nBt8rHq5JJ&_r=1
🩵ДЗЕН: https://dzen.ru/id/65364eaf6e8f8e2f87ce8d05
📩 PR, реклама: nina-ivanova-1998@mail.ru