Почему ты снова не спишь
Ты вроде бы уже устала, день был тяжёлым, голова полна, тело просит отдыха, а всё равно, лежишь в темноте, в телефоне, не можешь отпустить этот день, не можешь лечь спать, потому что внутри есть ощущение, что день не закончился, что в нём не было тебя, и хотя бы этот час, пусть даже ночью - хочется как-то прожить, почувствовать, что ты не только функция, не только делаешь, решаешь, отдаёшь.
И ты листаешь ленту, выбираешь бессмысленные вещи на маркетплейсе - какие-то кружки, кофточки, маски для сна, которые, конечно, тебе не нужны, но в этот момент ты как будто пытаешься хоть чем-то себя утешить, сказать себе: вот, на, держи, ты ведь тоже человек.
И утром - невыспанность, тяжесть, раздражение, лёгкий стыд за вчерашние покупки, за то, что снова не легла пораньше, за то, что опять не смогла быть той, кто «всё делает правильно», но ведь на самом деле ты и не обязана быть, просто ты устала, давно и глубоко, и всё, что сейчас просится, это хоть капля личного времени, хоть немного покоя, хоть кусочек тишины, где тебя никто не трогает, никто не просит, не требует, не смотрит.
Мы говорили об этом и в подростковой группе - один мальчик честно сказал: мне проще сидеть ночью, потому что тогда никто не мешает, никто не кричит, я могу просто посидеть, - и я подумала, как же точно он описал то, что живёт в нас, взрослых, потому что мы делаем то же самое: отдаём день другим, откладываем себя на потом, а потом «потом» наступает в час ночи, в тишине, в темноте, в одиночестве, и мы глотаем этот воздух, даже если он пыльный, даже если от него не легче.
Это такой цикл: нехватка себя → попытка себя вернуть → бессонная ночь → ещё больше усталости → снова нехватка, и выбраться из него трудно, потому что, чтобы остановиться, надо сначала признать, как тебе плохо, как ты вымотана, как давно ты не дышала свободно, и как сильно ты заслуживаешь не вот этих ночных крошек, а настоящего своего времени.
Подросток посмотрит на папу, засыпающего в ночи под телевизор, на маму, ночью сидящую на кухне в телефоне и пойдёт к себе за комп - пытаться тоже "допинать" этот день, дополучить что-то сверх. И все будут раздраженными с самого утра и все по обещают себе лечь пораньше и никто этого не сделает, пока не придёт понимание: чтобы быть крутым – не надо не спать всю ночь)) наоборот! Выспавшийся = здоровый.
В четверг проведу очередной в серии эфиров про сон с приглашенным экспертом по сну! Присоединяйтесь к эфиру в моём телеграм-канале, слушайте в записи – это интересно, бесплатно и ОЧЕНЬ полезно.
Меняем свою жизнь и жизнь детей к лучшему?
