После родов и ГВ вес встал намертво: +25 кг. Все вокруг твердили: "Ты же мама, расслабься", а я смотрела на себя в зеркало и плакала. Жесткие диеты – табу, ребенку нужно молоко. Методика Doktor_Hud привлекла своим этапным похудением и акцентом на безопасный выход.
Начинать было сложно, энергии не хватало. Рекомендации по витаминам из PDF-файла стали просто спасением! Готовила себе простые блюда, муж сначала ворчал, а потом сам распробовал мой творожный завтрак. Главное, я не голодала, а значит, и для малыша всё было безопасно.
Когда по гайду ввели мясо и крупы, я подключила легкие нагрузки, как советовал автор в видео. Не спортзал, конечно! 15-минутные тренировки дома, пока малыш спит, и прогулки с коляской в быстром темпе. И вот она, победа: через 2 месяца я влезла в старые джинсы!
Итог: Минус 18 кг за 4 месяца. Я не стала тростинкой, но ко мне вернулась уверенность! Я поняла, что похудение после родов – это не гонка, а планомерная работа. Теперь вся семья питается более сбалансированно, ведь здоровье детей начинается с привычек родителей.
Ключевые слова: похудение после родов, Doktor_Hud, этапное похудение, правильное питание для начинающих, гайд по похудению.