Когда тебе в последний раз действительно нравилось двигаться? Не отрабатывать сладости, не улучшать фигуру, а просто двигаться – с интересом и удовольствием?
Падел – тот редкий спорт, который дает это ощущение. Это не просто калории и мышцы, это способ восстановить контакт с собой через игру.
До 700 калорий
Падел – один из самых энергозатратных видов спорта в своей категории. За час активной игры можно сжечь от 400 до 700 ккал, в зависимости от темпа.
Но главное: ты не замечаешь, как это происходит. Потому что не считаешь повторы и не ждёшь, когда закончится таймер на беговой дорожке.
Ты хочешь достать мяч. Победить в розыгрыше. Прочитать соперника.
Тело двигается – мозг горит – калории исчезают.
Польза не только физическая
Падел – это почти медитация в движении.
Ты учишься быстро принимать решения, держать фокус. Это снижает тревожность, качает концентрацию и заметно улучшает настроение.
Добавим сюда социальную составляющую (играешь всегда в паре) – и получаем спорт, который даёт радость, контакт и устойчивость.
Что прокачивается?
Почти всё.
- Руки, плечи, грудные: во время ударов и смэшей.
- Пресс и корпус: стабилизируют тело.
- Ягодицы, ноги, икры: постоянно в работе, ведь игра идёт в полусогнутом положении и с рывками.
Это не изолированная нагрузка, как в зале, а функциональная прокачка тела.
Кому подходит
- Тем, кто устал от принуждения
- Тем, кто не хочет страдать на беговой дорожке.
- Тем, кто хочет быть в форме, но с интересом.
- Тем, кто любит чувствовать тело в движении, а не мучать его.
И, да: падел помогает похудеть, подтянуть тело, улучшить выносливость — но делает это по-другому
Подробно о том, какие мышцы работают, сколько калорий уходит, и как падел помогает даже мозгу — читай в полной версии статьи на Padel.ru:
https://padel.ru/blog/chto-za-sport-padel/kalorii-i-padel/