Привет, дорогие мои подписчики! Наливайте себе чаёк, устраивайтесь поудобнее — сегодня поговорим об аффирмациях.
Как я пришла к аффирмациям
Расскажу вам историю. Однажды, много лет назад, я попала я на семинар к одной удивительной женщине. Она говорила про силу слова, про то, как мысли формируют реальность. Я сидела и думала: «Ну да, конечно. Скажу я «я богатая», и сразу миллион на карту упадёт».
Но что-то во мне зацепилось за эту идею. Решила попробовать.
Первую неделю я старательно бубнила перед зеркалом: «Я успешная, я богатая, у меня всё прекрасно». И знаете что? Становилось только хуже! Потому что мой мозг тут же включал внутреннего критика: «Ага, богатая, с дыркой в колготке» или «Успешная? Серьёзно? Ты опять проспала!».
Я почти бросила это занятие. Но моя наставница (та самая женщина с семинара) объяснила мне главную ошибку.
Почему у большинства не работает
Проблема в том, что мы пытаемся обмануть себя. Когда вы говорите «я богатая», имея в кошельке три рубля, ваше подсознание кричит: «Враньё!». И вместо позитивных изменений вы получаете ещё больший внутренний конфликт.
Секрет в том, чтобы формулировать аффирмации так, чтобы они были:
- Правдоподобными для вашего подсознания
- Направленными на процесс, а не на результат
- Эмоционально заряженными
Как я переформулировала свои аффирмации
Вместо «я богатая» я начала говорить:
- «Я открыта для новых финансовых возможностей»
- «Я развиваю навыки, которые повышают мой доход»
- «Я достойна финансового благополучия»
Чувствуете разницу? Это не враньё, это направление движения.
Мой ежедневный ритуал
Сейчас расскажу, как нужно работать с аффирмациями. Это моя, отточенная годами система.
Утро: Пока варится кофе, я стою у окна и проговариваю три базовые установки:
- «Сегодня ко мне придут нужные люди и возможности»
- «Я излучаю уверенность и притягиваю успех»
- «Мой день наполнен радостью и смыслом»
В течение дня: У меня в телефоне стоят напоминания. Каждые три часа всплывает короткая аффирмация. Например: «Я в потоке изобилия» или «Всё идёт наилучшим образом».
Вечер: Перед сном обязательно благодарю. Да-да, благодарность — это тоже форма аффирмации. «Благодарю за опыт этого дня», «Благодарю за людей в моей жизни», «Благодарю за возможность расти».
Мои любимые рабочие аффирмации
Делюсь с вами теми, что проверены временем и сотнями моих клиентов:
Для уверенности:
- «Я доверяю своей интуиции и принимаю верные решения»
- «Моя уникальность — моя сила»
- «Я спокойно справляюсь с любыми вызовами»
Для привлечения денег:
- «Деньги приходят ко мне легко из разных источников»
- «Я умею зарабатывать и разумно тратить»
- «Моё финансовое благополучие растёт день ото дня»
Для отношений:
- «Я притягиваю в свою жизнь любящих и поддерживающих людей»
- «Я достойна искренней любви и уважения»
- «Мои отношения наполнены гармонией и взаимопониманием»
Техника усиления
А теперь поделюсь секретной техникой, которой не учат на обычных тренингах. Я называю её «эмоциональный якорь».
Когда произносите аффирмацию, одновременно:
- Сделайте глубокий вдох
- Улыбнитесь (даже если не хочется)
- Представьте, как в груди разливается тёплый золотой свет
- На выдохе произнесите аффирмацию
Это создаёт нейронную связь между словами и позитивным состоянием. Через пару недель достаточно будет просто произнести аффирмацию, и тело автоматически войдёт в ресурсное состояние.
Частые ошибки
За годы практики я видела, как люди саботируют сами себя. Вот топ-5 ошибок:
- Механическое повторение. Бубнить без эмоций — всё равно что отправлять СМС без текста.
- Нереалистичные формулировки. «Завтра я миллионер» — это не аффирмация, это фантазия.
- Негативные частицы. «Я НЕ бедная» — мозг не воспринимает «не», он слышит «бедная».
- Отсутствие действий. Аффирмации открывают двери, но войти вы должны сами.
- Нетерпение. Дайте Вселенной время. Минимум 21 день регулярной практики.
Научное обоснование (для скептиков)
Я понимаю, среди вас есть те, кому нужны научные доказательства. Что ж, они есть!
Нейропластичность мозга — доказанный факт. Повторяющиеся мысли создают устойчивые нейронные связи. Аффирмации — это способ сознательно формировать эти связи.
Плюс эффект Пигмалиона: наши ожидания влияют на реальность. Если вы верите в успех, вы подсознательно действуете более уверенно, замечаете возможности, притягиваете нужных людей.
Моё задание для вас
Если дочитали до этого момента — значит, готовы попробовать. Вот что предлагаю:
- Выберите ОДНУ сферу жизни, которую хотите улучшить
- Сформулируйте 3 аффирмации для неё (помните про правила!)
- Повторяйте их 21 день подряд утром и вечером
- Ведите дневник изменений — записывайте даже мелочи
Через три недели напишите в комментариях, что изменилось. Обещаю, вы удивитесь!
Важное напоминание
Дорогие мои, помните: вы не одиноки на этом пути. Тысячи людей прямо сейчас, как и вы, работают над собой, меняют свою реальность. Мы — огромное сообщество творцов своей судьбы.
И да, будут дни, когда захочется всё бросить. Когда внутренний критик будет орать, что это всё глупости. В такие моменты просто сделайте глубокий вдох и скажите: «Я выбираю верить в лучшее».
Моё любимое упражнение
Напоследок поделюсь упражнением, которое делаю каждый вечер. Называется «Благодарность Вселенной».
Ложусь в кровать, кладу руку на сердце и говорю: «Благодарю за этот день. За уроки и подарки. За людей, которых встретила. За опыт, который получила. Я отпускаю всё негативное и настраиваюсь на прекрасное завтра».
Это тоже аффирмация. Но особенная — она закрывает день с благодарностью и открывает пространство для новых чудес.
И помните: Вы достойны всего самого лучшего. Не позволяйте никому — включая себя — убедить вас в обратном.
Обнимаю каждого из вас! До встречи!
© Ведьмина обитель. При копировании данной публикации, вам необходимо указать авторство и активную ссылку на мой канал!
👨🎓 Школа Деревенского Колдовства
👨🎓 Школа Магического Травничества
👨🎓 Школа Таро
Для связи со мной: marta.lebedeff@yandex.ru
