Привет, мои хорошие🤗
Сегодня поговорим о голоде. Да-да, о том самом, который заставляет нас вглядываться в холодильник каждые 15 минут, будто там откроется портал в другое измерение. Спойлер: не откроется. Но кое-что интересное в этом всём есть. Давай разбираться вместе.
Голод: это просто урчит в животе или нечто большее?
На самом деле, голод — штука древняя. Ещё наши пра-пра-пра (и дальше по списку) пращуры с каменным топором знали, что если урчит — пора охотиться. Или собирать ягоды. Или есть корень лопуха. Потому что еды тогда было не так, чтобы завались
Эволюционно голод — это наш встроенный будильник, сигнализирующий: «Эй, организм, топливо на нуле! Пора подкрепиться!» Он спасал нас от голодной смерти, заставлял двигаться, искать пищу и выживать.
Но в современном мире этот механизм немножечко... ну, сбился. Наш мозг до сих пор считает, что еды вокруг мало и надо запастись на зиму, хотя в реальности холодильник и магазинные полки просто ломятся от разнообразия еды! Вот тут и начинается самое интересное.
Гедонистический голод — наш капризный внутренний гурман
Знакома ситуация? Сыт, только поужинал, а рука сама тянется к печеньке. Или чипсинке. Или конфетке «на десерт». Это — гедонистический голод, тот самый, который возникает не от нехватки энергии, а от желания побаловать себя вкусненьким. Ради удовольствия. Потому что грустно, весело, скучно, нервно, тревожно — нужное подчеркнуть. У меня обычно последнее
Наш мозг не видит, что в теле уже отложено достаточно энергии в виде жира. Он ориентируется по желудку. Пусто? Паника! Надо срочно съесть хотя бы кусочек сыра. Или семь (у меня так бывает).
Почему мы эволюционно обречены на ожирение?
А теперь самое обидное. Мы запрограммированы есть больше, чем надо. Всё благодаря тем самым древним механизмам: тело стремится сохранить запасы жира на случай голода, которого уже давно нет.
Кроме того — пища стала слишком вкусной, яркой, солёной-сладкой, калорийной, и мозг получает от неё настоящий кайф!
Особенно это касается переработанных продуктов — быстрых углеводов, сахаров, готовых снеков, всяких булочек и чипсиков. Они быстро усваиваются, и оппля! Ты снова голоден! Начинай сначала! Привет, замкнутый круг.
А ещё есть люди, более чувствительные к "едовым" сигналам. Они услышат зов шоколадного батончика хоть откуда, как Одиссей пение сирен И к мачте ведь себя не привяжешь! Если только к креслу)) Но больше меня поражают те, кто может забыть поесть (ну повезло, что тут скажешь). Это не про меня, зато у меня сын такой.
Но вернёмся к нашему голоду. Можно ли его унять? И стоит ли?
Конечно, можно.
Во-первых, осознанное питание — это прямо must-have. Слушай своё тело, оно не обманет. Просто научись его слушать.
Во-вторых, регулярные приёмы пищи, сбалансированные по белкам, жирам и углеводам , достаточное количество клетчатки — наш лучший щит от внезапных приступов "хочу что-нибудь пожевать".
Достаточное количество жидкости. Голод легко можно перепутать с жаждой.
Но иногда этого всего недостаточно. Особенно когда организм упорно не хочет отдавать свои стратегические жировые запасы. Именно тогда на помощь может прийти «тяжелая артиллерия».
А теперь история, которой хотела поделиться с вами.
Не так давно мне написала моя давняя подписчица Ольга (вес – 114 кг):
"Слушай, а чем отличается Тирзетта от Оземпика? Они ведь оба для похудения? Подскажи, что лучше выбрать?"
Я ей ответила так (с вами тоже поделюсь — я не жадная ):
«Не могу рекомендовать тебе ни один – я не врач. Сама я, как ты знаешь, похудела на 30 кг по классике: на дефиците калорий и здоровом сбалансированном питании. Но об этих препаратах я наслышана и с удовольствием тебе тоже расскажу. Ну а выбор за тобой».
Может, ещё кому будет полезно и интересно узнать.
Тирзетта — это первый российский аналог тирзепатида, полноценная замена Mounjaro, который сейчас многим недоступен. Отечественный препарат, который помогает не просто снижать вес, а делать это качественно.
То есть уходит именно жир, а не мышечная масса.
Тело становится не просто легче, но и более подтянутым, стройным, с красивым рельефом. При условии подключения физических нагрузок, естессно. Чудес не бывает! Не обольщайся!😉
Плюс у Тирзетты уникальная формула без фенола и бензилового спирта — это важно, потому что снижается риск аллергических реакций и раздражений, особенно для тех, у кого чувствительный организм.
А ещё Тирзетта работает мягко, без резких качелей настроения и без диких приступов голода. Как будто кто-то внутри тебе нежно шепчет: «Ты не голодна, всё в порядке. Пойди, лучше водички попей».
А в чём же разница с Оземпиком?
В первую очередь, Оземпик - это препарат для пациентов с сахарным диабетом 2 типа, для снижения массы тела используются другие концентрации семаглутида (действующее вещество Оземпика) и другие препараты - Вегови или наша Велгия. Тирзетта имеет оба показания - снижения веса и контроля сахара в крови, особенно у людей с диабетом 2 типа или инсулинорезистентностью.
Ключевое отличие – в механизме действия. Можно сказать так: Оземпик — это хороший солист, а Тирзетта — целый дуэт. Работает шире, глубже, и, как правило, даёт более сильный эффект при тех же усилиях со стороны пациента.
То есть Оземпик работает по одному механизму, а Тирзетта более комплексно, воздействуя сразу на чувство насыщения, контроль аппетита и саму работу инсулина. А еще Тирзетта воздействует на жировую ткань, за счет чего и достигается большее снижение веса и сохранение мышц. В общем, наш мозг становится спокойнее, а тело — стройнее. Как-то так, если не особо умничать.
Но — и это важно— любой препарат работает эффективнее, если подход комплексный:
- адекватное питание,
- физическая активность (не обязательно марафоны — даже пешие прогулки считаются!),
- и забота о себе.
И под конец с тобой, как с лучшей подругой, поделюсь:
«Голод — это не враг, но и не друг. Это инструмент. Главное — научиться с ним обращаться».
Если ты чувствуешь, что всё уже перепробовала, а тело не отзывается, избыточный вес не уходит — возможно пришло время обратиться за дополнительной поддержкой. Особенно, когда важно похудеть не только «в цифрах», а сохранить качество тела. Тирзетта – как один из вариантов вполне подойдет! В любом случае, это лучше, чем 70-80 кг лишнего веса, который ты, как неподъёмный чемодан, постоянно носишь на себе.
Главное держи в уме одно: не существует волшебной пилюли (ну или шприца). Есть только ты, твоя сила и твой путь — и иногда немного поддержки со стороны науки. Как говорили наши преподы в Ассоциации профессионалов фитнеса FPA: «Человек – чёрный квадрат». Пока не попробуешь, не узнаешь, что поможет именно тебе.
Обнимаю, твоя Яна ВЕЛЬМИ❤️
P. S. Обязательно проконсультируйся с лечащим врачом о возможных побочных эффектах той или иной формы препарата. Осознанный выбор поможет избежать неприятных последствий