Выброс гормона окситоцина после секса или мастурбации помогает ощутить спокойствие и безопасность, облегчая засыпание. Об этом изданию Daily Mail рассказала сексолог и психотерапевт Софи Рус, получившая образование в Университете Мальмё (Швеция).
Врач объяснила, что окситоцин широко известен как «гормон любви», однако его антидепрессивные и успокаивающие свойства также подтверждены исследованиями. Доктор Рус также уточнила, что повышение выработки этого гормона стимулирует не только половой акт, но и время, проведенное с любимым человеком в комфортной обстановке.
«При регулярном сексе или частой мастурбации также снижается уровень кортизола — гормона стресса, который может нарушать качество сна», — добавила эксперт.
Доктор Рус отметила, что схожий эффект оказывают физические упражнения. Для стабильного улучшения качества сна специалист посоветовала заниматься сексом (как и спортом) регулярно.
«Сексуальная неудовлетворенность может привести к проблемам со сном главным образом из-за навязчивых мыслей. В итоге люди долго лежат в постели, предаваясь сексуальным фантазиям вместо того, чтобы спать», — заключила врач.