Сны – это что-то невероятно таинственное. Люди издавна пытаются понять, почему нам показываются те или иные картинки во сне, как расшифровать эти послания и когда именно они к нам приходят. Еще в древности снам придавали огромное значение, пытаясь растолковать увиденные события. И сейчас интерес к этой теме ничуть не угас. Давайте разберемся в самых животрепещущих вопросах, связанных с нашими сновидениями.
Можно ли натренировать память на сны?
Вполне, если немного постараться. Обычно мы забываем сон, если резко вскакиваем утром и в спешке начинаем собираться на работу. В таком цейтноте, когда нужно успеть кучу дел, сон просто вылетает из головы. Чтобы запомнить, нужно утром, не отвлекаясь, записать в блокнот или телефон все, что происходило во сне. Можно даже завести специальный дневник для снов. Еще помогает образное мышление: если нет времени записывать, можно постараться запомнить главные моменты, связав их с чем-то из реальной жизни, придумав яркие ассоциации. Или просто наговорить рассказ о сне на диктофон.
Что происходит с мозгом, когда мы спим?
У нас есть две основные фазы сна: быстрая и медленная. Засыпая, мы погружаемся в неглубокий сон, который потом переходит в медленный, а затем в быстрый сон. Именно в фазе быстрого сна мы видим сны. У взрослых она занимает 15-25% от всего времени сна, а у новорожденных – около половины! Во сне мозг анализирует информацию, полученную за день, сортирует ее, выбирая, что запомнить, а что можно отложить. И еще ищет решения на волнующие нас вопросы. Поэтому часто бывает, что правильное решение приходит утром – мозг ночью все обработал и нашел ответ.