Идеален при АИТ: снижает воспаление, поддерживает щитовидку и даёт сытость без скачков сахара.
🔍 Чем богат?
✔️ Витамин Е – мощный антиоксидант, защищает клетки от повреждений, снижает воспаление (важно при АИТ).
✔️ Витамин К1 – улучшает усвоение кальция, поддерживает здоровье костей.
✔️ Витамины группы В (В5, В6, В9) – помогают в работе нервной системы, снижают усталость, поддерживают обмен веществ.
✔️ Калий – регулирует давление и работу сердца, снижает отечность.
✔️ Мононенасыщенные жиры (омега-9) – снижают "плохой" холестерин, поддерживают гормональный баланс.
✔️ Клетчатка – улучшает пищеварение и микробиом кишечника (что критично при аутоиммунных заболеваниях).
🌿 3 неочевидных факта:
🥑 → Это ягода!
Продолжение читайте в моем телеграм-канале 👉 https://t.me/zozhnutaya_blog