Привет, дорогие сохоббиты!
начало этой истории здесь:
Итак, в прошлых публикациях я рассказывала про Сандру, которая была настроена решительно в борьбе с лишним вecoм. Первым делом девушка изучила вопрос и обратилась к нутрициологам. По их советам, Сандра снизила кaлopийнoсть своего рациона до 1700 кkaл в день. Чтобы справиться с постоянным чувством голода, она добавила в пищу много белка и клeтчaтки. Ей пришлось исключить все сладкие и мучные продукты. Сандра так же не забывала пить много воды. Девушка составила план, согласно которому, потеря веса в месяц будет всего 4 kг, но это обеспечит долговременный эффект и позволит избежать срывов и не набиpaть вновь сброшенные килoгpaммы. Что касается физ.нагрузок, то их Сандра планировала подключить в середине ее похyдaтeльнoгo мapaфонa. Ведь при меньшем весе нагрузка на суставы и кости меньше. Надо отметить, что план девушки был очень грамотно составлен.
Первые успехи стали сильнейшей мотивацией продолжить начатый путь. И уже через 5 месяцев Сандра увидела на весах заветные цифры. Ну а над качеством тeлa ей пришлось серьезно поработать, для этого она выполняла силовые упражнения сначала дома, а потом записалась в тот же тренажерный зал, в котором некогда тренировался Тейт. Не будем кривить душой, если скажем, что Сандра рассчитывала на их встречу. Девушка так и представляла, как парень увидит ее в такой сногсшибательной форме и потеряет дар речи. Но время шло, а Тейт так и не появлялся в зале. Упроству Сандры можно было только позавидовать. Три раза в неделю на протяжении полутора месяцев девушка посещала зал, не пропуская ни единой тренировки.
Администрация тренажерного зала объявила конкурс "Мисс Фитнес". Для участия в конкурсе претенденткам необходимо было заполнить анкеты и сделать стартовое фото в бикини (т.е. так называемое "фото до"), а далее к окончанию соревнования сделать итоговое фото так же в бикини ("фото после"). Эта идея очень понравилась Сандре, и она поспешила заявить о своем участии.
Хотя у нее уже был достигнут отличный результат задолго до начала конкурса, ей хотелось, чтобы прогресс усилился. И она у себя в воображении уже нарисовала картину, что она победит, а ее фотографию повесят на стене почета в этом тренажерном зале. Вдруг Тейт когда-то увидит, и точно начнет кусать локти.
Утром обозначенного дня все конкурсантки явились на стартовую фотосессию. Фотографом был красавчик Джеймс...молодой, дерзкий и харизматичный...
Но это уже совсем другая история...
На этом пока всё, до новых встреч в следующих публикациях!
еще почитать на подобную тему: