Вы болеете чаще, чем раньше? Простуда приходит «по расписанию», герпес высыпает при каждом стрессе, а восстановление после болезни занимает недели? Это не «сезонная слабость». Это — сигнал, что иммунитет не справляется. И важно понять: почему? Почему иммунитет «сдаёт»? Стресс и переутомление Постоянное напряжение повышает уровень кортизола, который тормозит работу иммунных клеток. При хроническом стрессе даже молодые люди начинают болеть чаще. Недосып и сбитый режим При нехватке сна организм хуже вырабатывает цитокины — молекулы, которые борются с инфекциями. А значит, простуда и вирусы легче «прицепляются». Дефицит белка и нутриентов Иммунитет строится из аминокислот. Без них не работают антитела и Т-клетки. Один из ключевых элементов — L-лизин. Это аминокислота, без которой снижается устойчивость к вирусам, особенно к вирусу герпеса. Частые приёмы антибиотиков Они убивают не только бактерии, но и нарушают микробиоту, которая отвечает за иммунитет кишечника. Перенесённые вирусы После
Почему я постоянно болею? Причины снижения иммунитета
31 июля 202531 июл 2025
88
2 мин