Как часто мы замечаем хорошие моменты, которые происходят в нашей жизни и благодарим за них?
А ведь каждый наш день соткан из таких моментов, главное их замечать)
Порой, в суете и бытовухе мы забываем быть благодарными за прекрасных, любимых людей вокруг, за вкусную и полезную еду, за уют, достаток и благополучие и многое, многое другое.
Практику выполнить очень просто, нужна лишь тетрадь, ручка, желание и регулярность)
Рисуем ромашку на весь лист, в центре пишем «Благодарю» и на лепестках ромашки выписываем свои благодарности на данный момент.
Количество лепестков вы выбираете сами. Можно начать с 10-ти, постепенно увеличивая и наблюдая, как всё легче и легче приходят на ум благодарности)
Не ограничивайте себя только «одним днём», можно ведь вспомнить благодарности от «глобальных» до «нюансных». Например, благодарю за свой Род, Родителей, Семью или чашку ароматного чая, солнечный луч, теплую улыбку.
Я выполняю эту практику вечером, вспоминая свой день и выписывая в «Ромашку Благодарностей» важные для меня моменты и события.
Можно выполнять её и утром, для бодрого и радостного начала дня, выбирать Вам)
Ежедневно заполняя всё новую и новую «Ромашку» мы учимся концентрироваться на хороших событиях в своей жизни и взращивать чувство Благодарности к себе и к миру.
Ситуации, конечно же, бывают разные и на первый взгляд кажется, ну за что же тут можно быть благодарным?
Например, торопясь на работу встали в пробку, приятного мало. Важные встречи, дела, нужно спешить, а тут время будто остановилось, машины замерли, навигатор красной змейкой сигналит, что это надолго.
До метро бежать уже не вариант.
Спустя время телефон начинает разрываться и напряжение нарастает до предела. Выслушав гневную тираду от начальства и завершив разговор, можно было конечно и дальше барабанить пальцами по рулю, пытаясь пробку разогнать, но наш вымышленный персонаж решил сделать иначе.
Вдох-выдох, включил радио. Там играла его любимая джазовая композиция. Расслабление постепенно пошло по телу. Вспомнив, что давным-давно не был на джазовом концерте, решил купить билет прям сразу, а чего ждать?) Пару кликов и билет куплен. Готово! Настроение улучшилось и в голове стали возникать вопросы: а так ли надо мне на эту работу? Я вообще-то давно её хотел поменять.
Ситуацию можно раскручивать и дальше, суть ясна)
Вот уже за эти действия и мысли наш персонаж может поблагодарить этот день, ведь если бы не пробка, он бы так и продолжил свой бег по кругу, забывая о своих истинных желаниях.
Быть может и вам эта практика поможет вспомнить о чем-то давно забытом, но желанном)
Пусть в Вашей жизни будет как можно больше радостных событий!
Прекрасного Вам дня!)
