Обычная вечерняя привычка может неожиданно повлиять на качество вашего сна — и не только. Переизбыток жидкости перед сном может серьёзно повлиять на качество ночного отдыха, предупредила врач Зарема Тен. В интервью «РИА Новости» она объяснила, что ночные пробуждения из-за позывов к мочеиспусканию нарушают структуру сна и приводят к утренней усталости. — У людей с заболеваниями сердечно-сосудистой или мочевыделительной системы избыточное потребление жидкости вечером может вызвать отёки или дополнительную нагрузку на организм, — объяснила врач. Тем не менее эксперт отметила, что умеренное количество жидкости перед сном допустимо, особенно если человек спит в жарком или сухом помещении. Небольшой глоток воды помогает избежать обезвоживания и даже может способствовать расслаблению перед сном.
Обычная вечерняя привычка может неожиданно повлиять на качество вашего сна — и не только.
Переизбыток жидкости перед сном может серьёзно повлиять на качество ночного отдыха, предупредила врач Зарема Тен. В интервью «РИА Новости» она объяснила, что ночные пробуждения из-за позывов к мочеиспусканию нарушают структуру сна и приводят к утренней усталости.
— У людей с заболеваниями сердечно-сосудистой или мочевыделительной системы избыточное потребление жидкости вечером может вызвать отёки или дополнительную нагрузку на организм, — объяснила врач.
Тем не менее эксперт отметила, что умеренное количество жидкости перед сном допустимо, особенно если человек спит в жарком или сухом помещении. Небольшой глоток воды помогает избежать обезвоживания и даже может способствовать расслаблению перед сном.