Недавно я узнала, что у китайцев есть свои тонкости похудения. Они совсем не походят на наши обычные тренажерки и диеты. Там, среди туманных холмов, в тишине маленьких деревень и водоемов, хранятся тысячелетние традиции – уникальные методы похудения, которые помогают людям в возрасте поддерживать фигуру и бодрость.
Ставьте НРАВИТСЯ, раскрою детали – вот список из 7 китайских способов сбросить лишний вес.
1. Нефритовая красотка
Необычный китайский метод похудения. Он основан на удивительных и до конца непонятных свойствах нефрита и очень интересной диете. Считается одним из способов уменьшить живот, талию и бока без жестких ограничений в еде.
Все просто.
На похудение работают специальные нефритовые браслеты и меню из зеленых продуктов.
Различные салаты из зеленого яблока, авокадо, пекинской капусты, лука порея, брокколи, спаржи и т. п. В общем, в тарелку складываем все, что зеленеет.
Например, салат из запеченной спаржи, кунжута и заправки на основе яблочного уксуса и масла авокадо. Или наши родные листья обычного салата с огурцом и оливковым маслицем.
Ну и конечно же пить зеленый чай без сахара.
Пробовали?
Идем дальше.
2. Пробуждающийся дракон
Ранние утренние зарядки на свежем воздухе – незаменимый элемент китайской культуры. Все, кто был в Поднебесной, знают, сколько людей выходят на традиционную китайскую зарядку перед работой – с первыми лучами солнца.
Моя знакомая поделилась, как часами наблюдала за плавными движениями китайцев. Невольно сравнивала их с нашей обычной зарядкой – бег на месте, приседания, наклоны головы и махи руками. А если еще учесть, что зарядку у нас делают единицы.
Представьте себя Васю, который вскочил по будильнику, умылся, съел бутерброд и вместо того, чтобы нестись по пробкам на работу, вышел на улицу размяться.
Ну да. Вот и я про то же.
Утренняя разминка в Китае словно танец дракона – глубокие наклоны, растяжки и дыхательные упражнения. Они стимулируют кровообращение и метаболизм, помогают избавиться от лишнего веса и сохранять гибкость даже в 50 с хвостиком лет.
И это еще не все – дальше будет интересней.
3. Лунная вода
В китайских деревнях и небольших городах сохранилась традиция тихих прогулок и медитаций возле воды, а также частого купания в естественных источниках.
Если есть озеро – значит в нем нужно искупаться.
В отличие от западно ориентированных фитнес-залов, здесь важна не интенсивность, а осознанность. Говорят, что вода помогает избавиться от зажимов и снять стресс, а плавание помогает похудеть.
4. Шелковый путь
Предложи китайцу похудеть, он тут же спросит – а умеешь ли ты управлять внутренними потоками в теле. Смысл, например, пропадать в тренажерном зале, не понимая базовых дыхательных практик.
Похудение запускается больше не внешними процессами, а внутренними ресурсами организма.
Для этого китайцы придумали нечто особенное:
- плавные движения
- глубокое и правильное дыхание, напоминающее колыхание шелка на ветру
- медитации.
Они успокаивают, запускают работу внутренних органов и помогают контролировать аппетит без ощущения голода.
Идем дальше.
5. Огненная птица
Китайский подход к жиру на животе особенный. Наши, к примеру, садятся на диеты или изнуряют себя силовыми упражнениями. Воины дракона знают, что для похудения нужны микродвижения:
- простые техники, которые доступны практически каждому, кто может стоять на ногах
- с акцентом на количестве, а не на силовой нагрузке
- различные полунаклоны, махи, изолированные движения в пределах талии
- ну и конечно же правильное дыхание.
Вспомните хотя бы знаменитую китайскую "жиротопку". При правильном подходе может избавить от живота навсегда – есть примеры.
Вот что можно делать каждое утро для похудения:
- махи руками вверх с одновременным подъемом на носочки – 100 раз
- втягивание живота с одновременным выдохом и небольшим движением таза вперед и слегка вверх – 100 раз
- подтягивание колена к противоположному локтю в положении стоя – по 100 раз на каждую ногу.
Попробуйте, а я пока покажу еще пару необычных китайских способов похудения.
6. Золотая нить
Помню, как я радовалась первым успехам в тренажерке. Очень быстро похудела на 3 килограмма. Практически за неделю. Чуть позже удивилась – встала на весы, а вместо минус 3 цифры показали плюс 2 кило.
Чуть позже я разобралась, что похудение во многом зависит от питьевого режима и застоя лимфатической жидкости. Кому-то просто нужно убрать отеки, и минус 5 сантиметров в талии, а кто-то всю жизнь живет словно на качелях – сегодня минус 2 килограмма, завтра плюс 4.
Если я правильно поняла, то у китайцев похудение как раз и начинается с упражнений и методик, которые избавляют от отеков и разгоняют лимфу.
Поэтому у них в арсенале для похудения:
- массаж
- мягкие растирания
- специальные лимфодренажные техники
- и точное воздействие на специальные точки.
Эти техники считаются не только косметическими процедурами, но и способом раскрыть внутренние ресурсы организма.
К тому же есть еще один неочевидный способ похудения, который мы часто не замечаем или игнорируем.
Смотрите сами.
7. Восход солнца
Китайская мудрость приводит нас к двум неочевидным комплексам упражнений для стройной фигуры. Спорим, что вы при похудении игнорируете мягкую растяжку и суставную гимнастику? Кто-то вообще скажет – при чем здесь лишний вес. Шпагаты и разминка коленей не помогут сбросить килограммы.
Не тут-то было.
Похудение и поддержание здорового веса – не забег на короткую дистанцию, а стиль жизни. Спокойный размеренный подход. Именно по-китайски.
Упражнения на растяжку и для суставов нужны, чтобы сохранить саму возможность движения.
А это и есть залог стройного тела. Кроме того, растяжка и правильные суставные упражнения сжигают прилично калорий – проверьте сами.
А теперь выводы про похудение по-китайски:
- Похудение начинается не снаружи, а изнутри.
- Лишние килограммы не прилипают и потихоньку растворяются если есть внутренний покой и гармония.
- Дыхательные упражнения, растяжка, микродвижения важнее, чем силовые упражнения на прокачку мышц и тем более жесткие диеты.
- Не так важен быстрый результат, а бережное отношение к себе, развитие внутренней силы и спокойствия.
Если вам не помогли обычные способы похудения, начните новый путь к стройности – по-китайски:
- простые утренние зарядки на свежем воздухе
- добавьте несложные дыхательные и лимфодренажные упражнения
- поразвлекайтесь с зеленым меню – сейчас самый сезон.
Если хотите, чтобы я подробнее рассказала о какой-то методике, с примерами и пояснениями экспертов, ставьте нравится 💗 и пишите комментарии.
До новых встреч!
Загляните еще сюда:
Информация в статье приведена для ознакомления. Вопросы здоровья, похудения и рацион следует обсуждать на консультации со специалистом.
