Прежде чем заботиться о других — нужно научиться слышать себя
Мы в БРЮТ Страхование часто говорим про защиту: жизни, здоровья, бизнеса
Но есть и другая, менее видимая сторона — внутренняя защита. От выгорания, тревоги, заедания стресса, бесконечного «нужно», которое вытесняет «мне тяжело»
Иногда вовремя оформленный полис — это забота. А иногда забота — это вовремя положенная книга рядом с кроватью
Делимся тремя сильными текстами, которые помогают замедлиться, выдохнуть и спросить: «А я вообще в порядке?»
1. Габор Матэ — «Рассеянные умы»
Про то, почему ты не можешь сосредоточиться — и это не лень. Это книга о синдроме дефицита внимания у взрослых, о боли, тревоге и том, как научиться слышать себя
Фраза из книги: «Внимание — это не функция мозга. Это крик души»
2. Габор Матэ — «Когда тело говорит нет»
Твоё тело помнит всё, что ты решил «перетерпеть». О психосоматике без эзотерики: как накопленные обиды, подавленный гнев и хронический стресс становятся болезнью
Если ты не говоришь «нет» — это может сделать твоё тело
3. Сьюзан Олберс — «Управление голодом»
Ты точно хочешь есть — или тебе тревожно?
Практическая книга про осознанное питание, вину за еду и привычку заедать чувства. Без диет и без стыда. Только ты и твоё тело
Умение останавливаться — тоже форма любви к себе
Пусть каждая история заботы о себе начинается с маленького шага. Иногда с книги. А какая книга стала для вас таким шагом?