Путь к реальному снижению веса начался для меня не с покупки абонемента в зал или новой диеты. Всё было куда глубже. Меня подтолкнули две вещи — моя собственная история и трагедия в семье, которую невозможно забыть.
Причина первая — я сам
Мой вес был повышен с молодости. В разные периоды я набирал и сбрасывал, пробовал всё: интервальные голодовки, «волшебные» диеты, спортзалы, дробное питание. Бесконечные схемы — и никакого стабильного результата.
На протяжении восьми лет я пытался похудеть. Иногда казалось, что вот оно — получилось. А потом вес возвращался. Или хуже — уходило здоровье.
Я сидел на "правильном" питании, где по 5–6 приёмов пищи в день: контейнеры с куриной грудкой, рисом и овощами. Вес действительно начал снижаться, но вместе с ним пришли проблемы с печенью, слабость, раздражение и полное ощущение, что я живу не для себя, а для холодильника. Через полтора месяца я сдался. Вес вернулся, а мотивация ушла.
Я ходил в зал, пробовал отказываться от ужина, пробовал не есть мясо, ел только мясо — всё по кругу. Но системного понимания, что со мной происходит, у меня не было.
Причина вторая — инсульт у мамы
Весной 2014 года случилось страшное: моя мама перенесла инсульт. Ей тогда было всего 58 лет. Она работала в администрации посёлка — женский коллектив, частые посиделки с тортиками, конфетами, бутербродами. Классика.
В феврале я заметил, что она резко поправилась. У меня появилось тревожное предчувствие. Я дал ей деньги на анализы — хотел, чтобы она проверила здоровье. У нас не было отца с 2005 года, и мама была единственным близким человеком. Я хотел быть спокоен за неё.
Но она сэкономила. Сдала не всё. Пропустила важные маркеры. И уже в мае, когда я был в Москве, мне позвонил дядя: мама в реанимации. Инсульт. Правая рука и нога — парализованы. Инвалидность второй группы.
Я выехал срочно. Увидел её в тяжелейшем состоянии. И провёл в больнице почти месяц, наблюдая за другими пациентами. Почти все были с лишним весом. И почти у всех в глазах был немой вопрос: «Почему я?»
Реабилитация заняла много времени, усилий и денег. Я был рядом постоянно. Потом появилась сиделка. Но эта история оставила след на всей моей жизни — личной, финансовой, внутренней. А главное — заставила задуматься: можно было это предотвратить? Ответ — да.
Если бы был контроль. Если бы был фокус на здоровье. Если бы не было лишнего веса. Я всё это впитал как личный урок.
А что со мной?
В тот момент я ещё не был сильно полным. Но живот и жировая прослойка уже давали о себе знать, как и внутреннее ощущение: что-то не так. Я продолжал искать. И ничего не находил. Было чувство тупика.
Потом началась пандемия. Изоляция, стресс, тревожность. Я достиг максимального веса — почти 97 кг при росте 183 см. Появилось ощущение: ну, всё, возраст. Ну и что — у многих так. «Живи как все». Я смирился.
Но начались болезни. Хронические. Гастрит. Аллергия. Геморрой. Простатит. Я стал частым гостем в поликлинике, но всё это давало лишь временное облегчение.
Врачи лечили симптомы. А причину никто не трогал.
Переломный момент
В 2023 году я задал себе вопрос: «А что, если всё гораздо проще?» Что если ответы — не в сложных схемах и не в таблетках? Что если причина не в моей лени, а в том, что мы просто живём не так, как задумывала природа?
Я начал изучать тему глубже. Не поверхностно. Без фанатизма, но с любопытством. Я подумал: наш организм формировался миллионы лет. Он умеет выживать. Он умный. И просто так не «толстеет».
А значит, всё дело в том, что мы едим, как едим, и что нам навязали за последние 50 лет: сахар, постоянные перекусы, хлеб, сидячий образ жизни. Всё это неестественно. И наш организм не справляется.
Минус 15 килограммов и плюс к жизни
И вот главное: всего за три месяца я спокойно и комфортно убрал 15 лишних килограммов. Без стресса. Без надрыва. Без подсчёта калорий и фанатизма.
Но это даже не главное.
Главное — ушли болезни. Геморрой и простатит — в прошлом. ГЭРБ исчез.
Про аллергию я вообще забыл. А ведь я мучился от неё почти 25 лет — чесался каждую весну, каждую осень. Это было мучительно. А сейчас — тишина. И даже странно, что я столько лет жил с этим как с нормой.
Моё тело изменилось. Но главное — изменилось моё мышление. Я перестал «бороться» с собой и начал слушать и понимать своё тело. Решение оказалось не в силе воли, а в понимании того, как работает природа.
Так и начался мой проект "Легко"…
Через три месяца после того, как я сам изменился — у меня появился первый подопечный. Он просто попросил совета. Я поделился своим опытом — без давления, без моралей. И вот результат: минус 25 кг у него на сегодня. Спокойно, без жёстких диет.
А дальше — всё пошло по нарастающей. Начался «сарафан»: пришли родственники, соседи, знакомые.
Мама — та самая, с инсультом — сбросила 12 кг. Это невероятно, но факт.
Сын — минус 12 кг. Просто потому, что в доме изменилась еда, подход и мышление.
Так и возник проект «Легко». Без насилия над собой. Без волшебных таблеток. Просто с уважением к телу и пониманием, что ему на самом деле нужно.
А потом появился и канал в Telegram, и чат-бот, через который я начал делиться этим подходом с другими.
Если вам откликается эта история — можете оставить заявку в Телеграм, чтобы пообщаться со мной лично @LegkoStart_bot