Современный телефон — удобный рабочий инструмент и наш надёжный помощник, но от его экрана (как и от монитора компьютера) заметно устают глаза. Как правильно пользоваться мобильным устройством, чтобы снизить нагрузку на зрение? Совет даёт врач-офтальмолог поликлинического отделения №1 Республиканской клинической больницы №1 Юлия Милованцева.
— Экран мобильного телефона — источник коротковолнового излучения, синего света, от которого наши глаза не просто устают: это излучение наносит вред сетчатке и провоцирует раннее старение глаз, — говорит Юлия Милованцева. — Людям, которые постоянно пользуются различными приложениями телефона (электронной почтой, месенджерами), нужно регулировать нагрузку на свои глаза. После 20 минут работы с телефоном — отведите глаза в сторону, дайте им отдохнуть хотя бы 20-30 секунд, посмотрите вдаль. Так нужно поступать и при работе с компьютером.
Также во время отдыха врач советует выполнять зарядку для глаз. Её регулярное выполнение, отмечает доктор, не повысит остроту зрения, но хотя бы сохранит то, что уже есть.
— Кроме того, при работе с телефоном не держите экран слишком близко к вашим глазам: расстояние между ними и экраном устройства должно составлять 33 см, — советует Юлия Милованцева.