Эта часть посвящена двум тесно связанным системам, образующим основу нашей социальной жизни: PANIC/GRIEF (ПАНИКА/ГОРЕ) – системе тревоги сепарации и горя, и CARE (ЗАБОТА) – системе материнской заботы и эмпатии.
Ранее в сериале:
FEAR / СТРАХ-УЖАС: Нейробиологическая сигнализация опасности
PANIC/GRIEF / ПАНИКА-ГОРЕ: Боль утраты связи
Суть системы: Отвечает за переживание острой тоски, горя, одиночества и паники при утрате или угрозе утраты связи с теми, кто нам жизненно важен (особенно в детстве – с фигурой заботы). Это нейробиологическая основа «тревоги расставания» (separation anxiety) и депрессивного аффекта, связанного с утратой.
Нейрохимия: Доминируют эндогенные опиоиды (внутренние «морфины»). Ключевую роль также играют окситоцин и пролактин (подчеркивая связь с материнством и привязанностью).
Эволюционный смысл: Гарантирует выживание детеныша. Утрата связи с заботящимся взрослым = смертельная опасность. Система сигнализирует об этом мощной болью и побуждает к воссоединению.
Как работает:
Сигнал бедствия: У животных стимуляция PANIC/GRIEF вызывает характерные «сигналы горя/расставания» (плач, вой, щебет) – призыв к матери.
Двухфазный ответ на утрату:
- АКТИВНЫЙ ПОИСК (SEEKING + PANIC): Комбинация поискового поведения и криков – максимальные шансы найти/быть найденным.
- ЗАМЕДЛЕНИЕ/ИЗОЛЯЦИЯ: Если поиск долго неуспешен, включается энергосберегающий режим: уход, замирание, «спячка». Биологическая логика: Дальнейшие активные поиски опасны (привлекают хищников). Лучше спрятаться и ждать. Со стороны это выглядит как глубокая депрессия.
- Боль привязанности = Опиоидный голод: Разлука активирует PANIC/GRIEF, снижая уровень эндогенных опиоидов в ключевых зонах мозга. Утрата буквально физически болезненна. Это мощнейшее «негативное подкрепление»: Животное (и ребенок!) быстро учится избегать разлуки, стремясь к близости – это основа формирования привязанности.
❗ Психотерапевтический контекст PANIC/GRIEF:
Гиперактивность / Дисрегуляция:
- Истинные панические атаки (по Панксеппу: чувство ужасающей брошенности, тоски, нехватки воздуха – не путать с FEAR!).
- Сложное/затяжное горе.
- Хроническое чувство одиночества, брошенности (даже в отношениях).
- Сепарационная тревога у взрослых (патологическая зависимость от партнера, страх отвержения).
- Реактивная депрессия (на утрату, отвержение).
- Пограничная динамика: Интенсивный страх отвержения, «эмоциональные американские горки».
Дисфункция / Подавление:
- Трудности с формированием глубоких привязанностей (эмоциональная отстраненность).
- Отрицание боли утраты.
- Ключевые запросы клиентов: «Задыхаюсь от паники, когда партнер задерживается», «Не могу пережить потерю», «Чувствую себя ненужным, брошенным», «Впадаю в отчаяние при малейшем намеке на отвержение».
CARE / ЗАБОТА: Нейрохимия материнства и эмпатии
- Суть системы: Генерирует стремление заботиться, опекать, проявлять нежность и эмпатию, особенно по отношению к потомству. Это основа материнского инстинкта, родительской привязанности и способности к состраданию в целом.
- Нейрохимия: Доминируют окситоцин («гормон объятий», доверия) и пролактин (гормон лактации и заботы). Интересно: Эти же вещества вовлечены в женскую сексуальность, иллюстрируя глубокую связь между влечением (LUST), заботой (CARE) и привязанностью – давний интерес психоанализа.
- Эволюционный смысл: Без заботы потомство млекопитающих не выживет. Система CARE обеспечивает готовность матери (и других членов группы) жертвовать ресурсами ради защиты и выращивания детенышей.
- Как работает: Резкий подъем окситоцина и пролактина во время беременности, родов и кормления буквально «включает» материнскую заботу и усиливает привязанность к младенцу. Это обеспечивает мгновенную и устойчивую связь, критичную для выживания.
❗ Психотерапевтический контекст CARE:
- Гиперактивность / Дисрегуляция:Созависимость, сверхопека («удушающая» любовь).
Родительское выгорание (игнорирование собственных потребностей).
«Спасательство» в отношениях, трудности с установлением границ. - Гипоактивность / Дисфункция:Трудности с проявлением заботы, нежности, эмпатии («эмоциональная холодность»).
Избегание близких отношений, страх интимности.
Дефицит самозаботы (пренебрежение своими базовыми потребностями). - Связь с PANIC/GRIEF и аутизмом: Исследования показывают, что гиперфункция опиоидной системы (связанной с PANIC/GRIEF) у некоторых детей с РАС может снижать «боль расставания» и мотивацию к социальной связи. Препараты, блокирующие опиоиды, иногда «открывают окно возможности» – временно повышают интерес к социальному взаимодействию. НО! Эффект устойчив только при активной социальной поддержке и обучении. Препарат создает возможность, но не меняет природу отношений сам по себе.
Почему это важно для вас и вашего терапевта?
Понимание PANIC/GRIEF и CARE – ключ к:
Расшифровке глубинных страданий: Ваша паника, тоска или трудности с близостью – часто сигналы этих древних систем привязанности, а не «слабость» или «плохой характер».
Точной диагностике: Критично отличать PANIC/GRIEF (боль утраты связи, опиоиды) от FEAR (реакция на угрозу, GABA) и депрессии SEEKING (апатия, ангедония, дофамин). От этого зависит стратегия терапии и фармакологии!
Поиску регуляции — Терапия помогает:
- При PANIC/GRIEF: Работать с болью утраты, страхом отвержения, формировать внутреннюю опору и безопасные привязанности.
- При CARE: Найти баланс между заботой о других и самозаботой, развивать здоровую эмпатию и устанавливать границы.
- Использовать «окна возможностей» (как в случае с РАС) для закрепления новых паттернов.
- Снижению стигмы: Потребность в связи и заботе – биологический императив. Страдания при их утрате – закономерны.
❗ Важное напоминание (как с антидепрессантами при реактивной депрессии): Лекарства могут снять остроту симптомов PANIC/GRIEF (или «открыть окно» при аутизме), но не создают новые навыки привязанности и заботы сами по себе. Терапия – пространство для их развития в безопасных отношениях.
PANIC/GRIEF и CARE – две стороны одной медали привязанности. Их баланс – основа здоровой близости и способности любить. Узнаете свои паттерны? Обсуждаем в комментариях!
и заключительный выпуск: Источник радости, гибкости и социального интеллекта – система PLAY / ИГРА.
Подписывайтесь, чтобы не пропустить!
Источники
The Archaeology of Mind: Neuroevolutionary Origins of Human Emotions (Norton Series on Interpersonal Neurobiology), Jaak Panksepp, Lucy Biven
Affective Neuroscience: The Foundations of Human and Animal Emotions (Series in Affective Science) Jaak Panksepp
Textbook of Biological Psychiatry. Jaak Panksepp
Автор: Александр Дей — практикующий психолог, когнитивно-поведенческий психотерапевт (КПТ), специалист по коррекции тревожно-фобических расстройств (неврозов) и семейному консультированию.
_________________________
ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОВ
Методы работы:
1. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
2. Психодинамическая (психоаналитическая) терапия
С чем и как я работаю❓
Опыт — с 2009 года
Контакты:
• Telegram-канал
• WhatsApp / Telegram: +7 (985) 744-31-01 ☎️
• Имя в telegram: @Alexander_Dei
• Дзен
• Vk: Александр Дей
• MINDCRAFT PSYCHOLOGY™
•🌐 https://taplink.cc/alexander.dei
__________________________________
Подде₽жать мой труд:
Сбербанк: 2202 2062 5116 6133 (карта «Мир» привязана к номеру телефона. Подключена Система быстрых платежей)
В назначениях платежа укажите, пожалуйста, слово «донат», «подарок» или «благодарность».