Фигурное катание — это не только красивые пируэты и блестящие медали. Это еще и мощный инструмент для укрепления здоровья. Многие родители замечают: как только ребенок встает на коньки, он реже болеет, становится выносливее и энергичнее. Некоторые даже специально отдают ослабленных детей в секцию, чтобы укрепить их иммунитет.
Почему так происходит? Давайте разбираться.
Холод, движение и закалка: как фигурное катание тренирует иммунитет
1. Закаливание естественным образом
Тренировки проходят в холодной среде, но при этом тело активно двигается. Такой контраст — мягкая и естественная закалка, которая:
- улучшает терморегуляцию,
- тренирует сосуды,
- снижает восприимчивость к простудам.
Дети, которые регулярно катаются, легче переносят сезонные болезни и реже “хватают” осенне-зимние вирусы.
2. Улучшение работы дыхательной системы
Фигурное катание — это аэробная нагрузка, которая:
- увеличивает объем легких,
- укрепляет диафрагму,
- улучшает насыщение крови кислородом.
Это особенно полезно для детей, склонных к бронхитам и частым ОРВИ.
3. Укрепление сердечно-сосудистой системы
Регулярные тренировки:
- нормализуют давление,
- улучшают кровообращение,
- снижают риск вегетососудистых нарушений (которые часто встречаются у ослабленных детей).
4. Развитие мышечного корсета и осанки
Фигурное катание укрепляет спину, пресс и ноги, что:
- снижает риск сколиоза,
- улучшает координацию,
- предотвращает проблемы с опорно-двигательным аппаратом.
Дети, которые раньше сутулились и быстро уставали, через несколько месяцев занятий становятся крепче и выносливее.
5. Психологическая устойчивость и стрессоустойчивость
Спорт учит преодолевать трудности, а это:
- снижает уровень тревожности,
- укрепляет нервную систему,
- помогает организму лучше сопротивляться болезням (известно, что стресс ослабляет иммунитет).
Правда ли, что фигурное катание прописывают часто болеющим детям?
Да! Многие врачи и тренеры отмечают, что дети, которые начали заниматься фигурным катанием:
- реже пропускают школу (и детский сад) из-за простуд,
- быстрее восстанавливаются после болезней,
- становятся активнее и энергичнее.
Конечно, важно соблюдать меру: перегружать ослабленного ребенка нельзя. Но дозированные тренировки в удовольствие действительно работают как профилактика многих заболеваний.
Как правильно начать, чтобы был максимальный оздоровительный эффект?
- Начинать с малого — 2-3 раза в неделю по 30-40 минут.
- Следить за самочувствием — если ребенок замерз или устал, лучше закончить занятие.
- Сочетать с правильным питанием и режимом сна — без этого иммунитет не укрепить.
- Выбирать хорошего тренера, который понимает, как работать с ослабленными детьми.
Вывод: стоит ли отдавать ребенка в фигурное катание для здоровья?
Однозначно да! Даже если он не станет олимпийским чемпионом, занятия:
✔ укрепят иммунитет,
✔ улучшат осанку и выносливость,
✔ закалят характер.
Главное — не гнаться за результатами, а получать удовольствие от процесса.
А ваш ребенок занимается фигурным катанием? Заметили ли вы изменения в его здоровье? Делитесь в комментариях!
___________________________________________________________________
Где мы находимся? г. Воронеж, с.Ямное, ул.Спортивная, 24, Ледовый дворец «Алмаз»
Как записаться? По телефонам: +7 (919) 249-06-06, +7 (960) 112-12-07 или почте: almaz.ice@mail.ru
Подробнее информацию о нашей работе смотрите на сайте: https://almazice.ru/
ВК: https: //vk.com/almazice
Telegram: https://t.me/almazice
#ФигурноеКатание #ЗдоровьеДетей #Иммунитет #СпортДляДетей #Закаливание