Снимаем жизнь с автопилота: Как услышать свои настоящие желания
Большинство из нас большую часть жизни летят на автопилоте. Том самом, который кто-то когда-то настроил – родители, общество, обстоятельства. И он ведет... куда-то. В целом, мы чувствуем, движемся ли к чему-то хорошему или плохому, но точной карты своих целей и жизненного пути обычно нет.
Почему так? Представьте момент, когда пилот снимает самолет с автопилота. Что для этого нужно?
1. Навыки управления (вне метафоры – навыки адаптации).
2. Ответственность (готовность искать силы для преодоления последствий своих решений).
3. Умение справляться с эмоциями (ведь на кону – ваша жизнь, а иногда и чужая).
Проще говоря, человеку часто легче не знать, чего он хочет, чем постоянно нести груз ответственности за свои желания. И чтобы избежать этой сложности, включаются психологические защиты: вытеснение, рационализация, проекции, обесценивание... В итоге наши истинные потребности оказываются надежно спрятаны даже от нас самих.
Но! Наступает момент, когда хочется другой жизни – более счастливой, успешной, наполненной. Как понять себя? Как найти те желания, что станут топливом для реальных позитивных изменений?
Правда в том, что... никак.
Звучит жестко? Повторим: никто и никак не может достоверно гарантировать, что именно приведет к счастью, успеху или гармонии в этой жизни. Как точно заметил Милтон Эриксон: «Жизнь – не для профессионалов, она для любителей».
Как бы вы ни старались, вы не можете гарантировать себе ни идеальных отношений, ни блестящей карьеры, ни полного достатка. Вы можете лишь рассчитывать на благоприятный поворот обстоятельств или надеяться, что у вас хватит сил и ресурсов справиться с вызовами и оценить подарки судьбы.
Поэтому бессмысленно искать истинные желания на уровне холодной логики. Гораздо продуктивнее довериться своим эмоциям. Именно они – прямой проводник к тому, что по-настоящему важно вашему подсознанию.
Как же проложить маршрут к себе? Попробуйте этот путь:
1. Найдите «Отражатель». Это человек (даже с минимальными задатками интеллекта!), готовый вас выслушать и... поспорить с вами. Тот, кому вы будете пытаться что-то доказывать.
2. Вооружитесь списком ключевых потребностей. Возьмите этот перечень (не базовых, а тех, что формируют качество жизни):
Безопасность
Власть / Влияние
Внимание
Достаток
Здоровье
Комфорт
Общение
Одобрение
Отдых
Перемены / Новизна
Поддержка
Понимание
Привлекательность
Признание
Принятие
Развлечения
Саморазвитие / Рост
Семья / Близкие отношения
Творчество
3. Включите детектор эмоций. Начните спорить с вашим «Отражателем» о том, нужна вам та или иная потребность из списка или нет. Ваша задача – не убедить его, а поймать свои мгновенные эмоциональные отклики в процессе этого спора.
Что чувствуете? Интерес? Раздражение? Скуку? Тревогу? Разочарование? Вину? Стыд? Печаль? Радость? Волнение?
Не ждите однозначных ярлыков (радость = да!). Важнее направление сигнала.
Пример: Если попытки близких поддержать вас в трудной ситуации вызывают раздражение – это сигнал, что ваша потребность в самостоятельности или в другом виде поддержки удовлетворена (или вы хотите справляться сами). Если же те же попытки вызывают разочарование – это явный знак, что потребность в настоящей, адекватной поддержке не реализована.
Ключ – в эмоциональном резонансе. Спор создает напряжение, которое пробивает слой рационализаций и защит. Эмоции, всплывающие в этот момент – ваш самый честный компас к пониманию того, чего вы действительно хотите (или не хотите) от жизни. Слушайте их. Доверяйте им больше, чем логическим конструкциям. Это и есть первый шаг к тому, чтобы взять штурвал в свои руки.
Благодарю, что дочитали, жду вашу реакцию в комментариях, не забывайте лайкать и подписываться, это самая приятная награда для автора!☺️