Полезный дофамин
📌Дофамин – гормон и нейромедиатор, который отвечает за нашу способность предвкушать удовольствие или ожидать вознаграждения. Для обычного человека он действует как мотиватор познавать что-то новое, работать на перспективу, чтобы в награду за свои труды достичь определенных целей в карьере, жизни, спорте и т.д.
📌Помимо работы как нейромедиатора, дофамин участвует в работе всего нашего тела – влияет на артериальное давление, работу сердца, кровоток.
❗️Именно этот гормон отвечает за чувство привязанности и влюбленности – так называемые «бабочки в животе» у влюбленных.
💊Также выброс дофамина способствует адаптации организма к сложным условиям, например, при сильной боли не даст тебе откинуться от страха или болевого синдрома (по крайней мере, сразу).
В общем (и целом) дофамин – твой бро 💪
Но всегда есть НО.
Все вышесказанное относилось к «полезному дофамину», то есть такому, что связан с достижениями, работой вдолгую – все то, что приносит более устойчивое чувство удовлетворения.
Дешевый дофамин
💉Существует понятие «дешевого дофамина». Его действие очень кратковременно и для его выработки не требуется значительных усилий, потому что его основные источники широко распространены и легкодоступны:
🍔Насыщенные жиры и сладости – все то, что жирно и калорийно;
🍺Алкоголь;
🚫Употребление наркотиков ( осуждаю и не поддерживаю);
📱Скроллинг соцсетей, интернет-серфинг и видеоигры;
🔞Порнография;
🎰Постоянный поиск острых ощущений, в том числе, неоправданный риск.
Список может быть дополнен для конкретного человека чем-то еще, в зависимости от его личных предпочтений. Но ты уже понимаешь, к чему я клоню?
Типичному скуфу совсем не чужды вышеперечисленные пристрастия.
В чем же опасность дешевого дофамина?
‼️При неконтролируемом использовании источников «дешевого дофамина» со временем обязательно возникнет «дофаминовая ловушка» и аддикция (зависимость), вплоть до необходимости обращения к наркологу и психотерапевту ‼️
✅Более-менее здоровый и активный образ жизни, постепенный отказ от вредных привычек, занятость, увлеченность, ограничение «дешевого дофамина» позволит сохранять приемлемый уровень «дофамина-бро» в организме. А это значит – ты бодр, свеж, мотивирован, продуктивен и несешь в этот мир добро и пользу.
Переходи в мой телеграм по ссылке в описании и подписывайся на канал. Еще больше полезной информации.