Почему ваша кожа сохнет: 10 скрытых причин и профессиональные решения

Обезвоженность кожи — распространённая проблема, которая может быть вызвана различными факторами.

В этой статье мы подробно рассмотрим 10 скрытых причин сухости кожи и дадим практические рекомендации по их устранению, опираясь на последние исследования в области дерматологии и косметологии.

1. Неправильный уход за кожей

Использование агрессивных очищающих средств (сульфаты, спирт), недостаточное увлажнение или выбор косметики, не соответствующей типу кожи, нарушает естественный барьер.
Совет:

• Для жирной кожи выбирайте гели с алоэ вера и пробиотиками, для сухой — кремы с гиалуроновой кислотой низкой молекулярной массы.
• Добавьте в уход сыворотки с церамидами и ниацинамидом для восстановления защитного барьера.

2. Воздействие окружающей среды

Низкая влажность воздуха, ветер, УФ-излучение и загрязнители воздуха усиливают потерю влаги.
Совет:

• Используйте увлажнители воздуха в помещениях.
• Наносите кремы с SPF 30+ и антиоксидантами (витамин С, токоферол) перед выходом на улицу.
• Включите в ритуал ночные маски с мочевиной для глубокого увлажнения.

3. Возрастные изменения

После 40 лет выработка коллагена снижается на 1% ежегодно, а уровень эстрогена падает, что приводит к истончению кожи.
Совет:

• Используйте антивозрастные средства с ретинолом (0,025-0,05%), пептидами (матриксил) и растительными экстрактами (соя, цимицифуга) для стимуляции обновления клеток.
• Рассмотрите процедуры биоревитализации с гиалуроновой кислотой для восполнения дефицита влаги.

4. Недостаток воды и питательных веществ

Дефицит жидкости, витаминов A, C, E и омега-3 жирных кислот нарушает клеточный метаболизм.
Совет:

• Пейте 30-35 мл воды на 1 кг веса ежедневно. Добавьте в рацион авокадо, грецкие орехи, лосось и зелёные листовые овощи.
• Используйте маски с гидрогелем для интенсивного увлажнения.

5. Стресс и нарушение циркадных ритмов

Кортизол разрушает коллаген, а недосып снижает выработку мелатонина, отвечающего за регенерацию кожи.
Совет:

• Практикуйте дыхательные техники (4-7-8: вдох на 4 счёта, задержка на 7, выдох на 8) и медитацию.
• Спите в полной темноте, используйте приложения для отслеживания качества сна (например, Sleep Cycle).

6. Питание и гидратация

Кофеин, алкоголь и солёная пища провоцируют обезвоживание.
Совет:

• Заменяйте кофе на травяные чаи, добавляйте в рацион продукты с высоким содержанием воды (арбуз, огурцы, сельдерей).
• Используйте кремы с глицерином и гиалуроновой кислотой для «запечатывания» влаги.

7. Приём медикаментов

Диуретики, антидепрессанты и гормональные контрацептивы нарушают водный баланс.
Совет:

• Обсудите с врачом возможность коррекции дозировки или перехода на альтернативные препараты.
• Во время курса антибиотиков добавляйте в уход средства с пре- и пробиотиками для восстановления микрофлоры кожи.

8. Чрезмерное очищение и эксфолиация

Пилинги чаще 1-2 раз в неделю и агрессивные антисептики разрушают липидный слой.
Совет:

• Выбирайте мягкие очищающие масла и гели с pH 5.5.
• Используйте энзимные пудры вместо скрабов для деликатного отшелушивания.

9. Гормональные изменения

Снижение эстрогена при менопаузе, дисфункция щитовидной железы или беременность влияют на гидролипидный баланс.
Совет:

• При менопаузе используйте кремы с фитоэстрогенами (соя, красная щётка) и гиалуроновой кислотой.
• При гипотиреозе добавьте в рацион продукты с селеном (бразильский орех) и йодом (морская капуста).

10. Заболевания

Экзема, псориаз, диабет и гипотиреоз сопровождаются сухостью кожи.
Совет:

• Для экземы выбирайте эмоленты с коллоидной овсянкой, для псориаза — средства с салициловой кислотой.
• При диабете контролируйте уровень глюкозы и используйте кремы с мочевиной для предотвращения трещин.

Как восстановить кожу уже сегодня?

Чек-лист для самодиагностики:

1. Проверьте pH кожи (оптимально 5.5-6.0).
2. Оцените эластичность кожи (при щипке складка должна разглаживаться за 5 секунд).
3. Проанализируйте рацион на наличие омега-3 и витаминов.

Профессиональные процедуры:

• Биоревитализация — инъекции гиалуроновой кислоты для глубокого увлажнения.
• Гидропилинг — сочетание очищения и насыщения кожи влагой.
• Мезотерапия — коктейли с витаминами и аминокислотами для восстановления барьерных функций.

Ритуалы ухода:

• Утренний массаж лица нефритовым роллером для улучшения микроциркуляции.
• Вечерние маски с алоэ вера и гиалуроновой кислотой.

Важно! Если проблема сохраняется, обратитесь к дерматологу для диагностики. Например, сухость может быть симптомом аутоиммунных заболеваний (например, синдрома Шегрена).

👉 Поставьте лайк, если статья была полезной, и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые материалы о красоте и здоровье.

Ваши комментарии помогут сделать контент ещё лучше — делитесь своими секретами ухода!