Меня тошнит от слов “просто отпусти страх”, “прими его с любовью” или “найди ресурс внутри”. Нет, я не против психологии — я против того, чтобы страхи лечили лавандой и метафорами.
Потому что пока вам говорят “не бойся, ты сможешь”, ты просто лежишь на диване, втыкаешь в потолок и боишься. Всё. Без “сможешь”. И это — не лень, не слабость, не “вот раньше люди не боялись”. Это реальность. Мы боимся.
Мы боимся не умереть — мы боимся жить. Сказать “нет”. Попросить помощь. Выйти из токсичных отношений. Попробовать то, что может провалиться. Мы боимся чужого мнения, неловких пауз, перемен и того, что подумают соседи. А ещё — пауков, глубины, камер, звонков от незнакомых номеров. Добро пожаловать в клуб.
Но есть одно “но”: страх — это не повод стоять на месте.
Фобии — не что-то большое. Они мелкие, но цепкие
Большинство страхов — не про выживание. Это про "что подумают", "а вдруг я не справлюсь", "а вдруг всё развалится".
Иногда даже неосознанно. Просто вы не начинаете разговор. Не пробуете новое. Не отказываетесь от того, что давно не работает. А страх — он радуется. Миссия выполнена.
И да, он работает мастерски. Не с громким “БУ!”, а с мягким: “А может, не сейчас?.. Потом?..”
Вот так и живём: с кучей отложенных решений и с ощущением, что жизнь проходит где-то мимо. Где-то — там, где живут более смелые, более решительные и… более живые.
Как понять, что страх мешает вам жить?
- Вы часто находите объяснения, почему “не время”, “не вариант”, “не сейчас”.
- Вам проще смолчать, чем сказать.
- Вы давно хотите что-то изменить, но уже и не верите, что получится.
- Вас раздражают люди, которые делают то, чего вы себе не позволяете.
Это не диагноз, это просто сигнал: страх занял слишком много места. Он не должен быть рулевым. Пусть сидит на заднем, пристёгнутый.
Что с этим делать, без мантр и волшебных заклинаний?
Вот пять шагов, которые работают. Не потому что модные, а потому что проверенные.
1. Называйте вещи своими именами
- Не “я просто тревожусь”, а “я боюсь облажаться”.
- Не “мне некомфортно”, а “я боюсь, что меня осудят”.
Страх — как паутина: пока вы её не видите, она липнет к лицу. А как только замечаете — можно смахнуть.
2. Не спорьте со страхом — он делает свою работу
Он пытается вас защитить. Просто делает это неуклюже.
Поблагодарите про себя, но не слушайте всё подряд. Страх — не советник, он охранник. Он всегда скажет “стой”. Но вы же не обязаны останавливаться?
3. Ищите не подвиги, а возможность попробовать
Боитесь сцены? Не идите сразу в зал на 300 человек — поговорите на камеру.
Боитесь отказа? Скажите сначала “нет” в голове. Потом — вслух.
Маленькое действие — это уже движение. Не надо сразу в марафон. Прогулка тоже считается.
4. Не делайте вид, что всё под контролем
Иногда лучше признаться близкому: “Мне страшно, но я хочу попробовать”.
Иногда — просто выписать всё, что крутится в голове.
Когда вы не тащите страх внутри, как чемодан без колёс, — идти легче.
5. Обращайте внимание на то, что у вас уже получилось
Не из серии “будь благодарен”, а трезво: “А ведь я уже справлялся. Не с этим, так с другим. Значит, и сейчас смогу”.
И давайте честно
Никто не избавится от страха навсегда.
И да, вы будете бояться. Нового. Сложного. Ответственного.
Но ведь вы уже не тот человек, что 10 лет назад. И даже не тот, что год назад.
Вы многое поняли. Многое пережили. Что-то потеряли, но что-то и нашли.
И если страх всё ещё приходит — это не повод жить в режиме ожидания. Это просто напоминание: “Ты идёшь туда, где важно”.
Бояться — это по-человечески.
А продолжать идти — по-взрослому.
- А какие страхи водятся у вас?
- Сидят тихо в углу или порой берут слово на весь зал?
- Вы с ними воюете, игнорируете, слушаете или уже умеете договариваться?
Если статья зацепила, было любопытно или полезно — подписывайтесь на мой канал.
Жизнь у нас не гладкая, зато своя. И в ней есть место для роста, даже если где‑то внутри всё ещё немного страшно.
Благодарю за внимание!
Дальше больше!