Китайские ученые под руководством Хайбинь Ли (Haibin Li) из Столичного медицинского университета проанализировали то, как связан разный график занятий спортом с десятилетним риском смерти в когорте из 51650 человек с диабетом (преимущественно второго типа). Оказалось, что у тех, кто занимался спортом в совокупности 150 и более минут в одну-две тренировочные сессии в неделю, был на 21 процент ниже риск смерти от всех причин по сравнению с теми людьми, которые спортом вообще не занимались. Любопытно, что для людей, которые тренировались 150 и более минут в неделю, но более двух раз в неделю, зарегистрировали менее значительное снижение риска смерти от всех причин - 17 процентов. Работа опубликована в Annals of Internal Medicine.
Риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний в группе людей, которые занимались спортом один-два раза в неделю по 150 и более минут совокупно, оказался на 33 процента ниже по сравнению с физически неактивными людьми. В группе людей, которые тренировались 150 и более минут три и более раз в неделю, риск смерти от сердечно-сосудистых болезней был на 19 процентов ниже по сравнению с физически неактивными людьми. Исследование ставит под сомнение традиционные рекомендации о том, что физической активностью лучше заниматься регулярно. Возможно, важнее суммарное время, которое люди уделяют спорту.