Исследование 1956 года до сих пор объясняет, почему мы не тянем многозадачность, забываем списки и чувствуем, что перегружены даже от мыслей. Это не слабость. Это лимит операционной памяти мозга.
Ты когда-нибудь чувствовал, что в голове как будто 50 вкладок открыто — и все зависли? И вроде бы дел не так уж много, но всё валится из рук?
Ты не ленивый. Ты просто упёрся в жёсткий лимит человеческого мозга
Что такое “Магическая цифра 7±2”?
В 1956 году американский когнитивный психолог Джордж Миллер опубликовал работу с поэтическим названием:
“The Magical Number Seven, Plus or Minus Two: Some Limits on Our Capacity for Processing Information”. Он доказал:
Среднестатистический человек может удерживать в сознании одновременно от 5 до 9 элементов.
Всё, что сверх — теряется, забывается, вызывает перегрузку.
И это касается всего: дел в голове, мыслей, входящих уведомлений, списков, контактов, задач. Это не прокрастинация. Это — перегрузка рабочей памяти.
Что с этим делать, три техники:
1. Оптимизировать все задачи до списка из 7 пунктов. А если задач 20 – делить их на "Пачки". Мозг лучше работает с группами, а не с хаосом.
2. Хранить задачи во внешней памяти, а не в голове.
Блокнот, заметки, таск-менеджер — это не примета “занятых” людей. Это спасение от когнитивного перегрева.
3. Снизить мультизадачность.
Мозг не работает параллельно, это миф. Он просто переключается с одного дела на другое. И это приводит к выгоранию.
👉 Если хочешь построить жизнь с учётом этого — начни хотя бы с одного разговора.
С человеком, который в этом разбирается. Всегда рада обратной связи!