Красивые и здоровые ногти – показатель общего состояния организма и заботы о себе. Однако многие сталкиваются с проблемами ногтей: они начинают слоиться, крошиться, утолщаться или ломаться. В этой статье мы расскажем, почему возникают такие проблемы, какие витамины нужны для здоровья ногтей, а также почему консультация подолога поможет сохранить красоту и здоровье ваших ногтей даже без приема витаминов.
Почему ногти слоятся, крошатся и утолщаются
Проблемы с ногтями могут быть вызваны как внешними факторами, так и внутренними нарушениями в организме. Основные причины, по которым ногти слоятся, крошатся и утолщаются, включают:
- Нехватку витаминов и минералов
Недостаток важных нутриентов отражается на состоянии ногтей, делая их ломкими и тонкими.
- Повреждения и неправильный уход
Частое использование агрессивных средств (бутовой химии и т.п.), неправильный педикюр или маникюр, механические травмы приводят к ухудшению структуры ногтей.
- Грибок ногтей
Такие патологии вызывают изменение цвета, утолщение и разрушение ногтевой пластины.
- Хронические заболевания и гормональный дисбаланс
Нарушения в работе щитовидной железы, диабет и другие заболевания влияют на рост и качество ногтей.
- Внешние факторы
Частое воздействие воды, бытовой химии, холод или жара могут негативно сказаться на состоянии ногтей.
Понимание причины проблемы – первый шаг к её решению. Часто для восстановления здоровья ногтей необходим комплексный подход, включающий правильное питание, уход и профессиональную помощь.
Какие витамины нужны для здоровья ногтей и почему
Витамины играют ключевую роль в формировании крепких, гладких и красивых ногтей. Рассмотрим, какие витамины для ногтей особенно важны и какую функцию они выполняют.
Витамины для укрепления ногтей
- Витамин А – способствует обновлению клеток и улучшает структуру ногтевой пластины.
- Витамин Е – мощный антиоксидант, который защищает ногти от повреждений и способствует их увлажнению.
- Витамин С – необходим для синтеза коллагена, который укрепляет ногти и предотвращает их ломкость.
Витамины для роста ногтей
- Витамины группы В (особенно биотин – витамин B7) – стимулируют рост ногтей, предотвращают их расслаивание и ломкость.
- Фолиевая кислота (витамин B9) – улучшает кровообращение в тканях, что положительно сказывается на питании ногтей.
Витамины для здоровых ногтей и кожи
- Витамин D – способствует усвоению кальция, который важен для прочности ногтей.
- Минералы – цинк, железо, кальций и магний необходимы для поддержания здоровья ногтей и кожи.
Таким образом, ответ на вопрос «какие витамины для ногтей и кожи нужны?» очевиден: комплекс витаминов группы В, А, С, D и Е, а также необходимые минералы. При правильном питании и приеме витаминных комплексов можно значительно улучшить состояние ногтей. Но сохранить здоровье и красоту ногтей можно и без приема витаминов, просто правильно ухаживая за ногтями и стопами.
Консультация подолога: почему это важно
Многие считают, что для здоровья ногтей достаточно принимать витамины и соблюдать базовые правила ухода. Однако проблемы с ногтями могут иметь более сложную природу, требующую профессионального подхода.
В центре «Две стопы» в Москве и Королеве вы можете получить квалифицированную консультацию подолога, где специалист:
- Проведет осмотр стоп и ногтей, выявит причины нарушений.
- Определит наличие грибковых или других заболеваний.
- Подскажет, как правильно ухаживать за ногами и ногтями дома, исходя из вашего состояния.
- Составит индивидуальный пошаговый план решения проблем ваших стоп.
Как сохранить красоту и здоровье ногтей без приема витаминов
Хотя витамины для ногтей играют важную роль, не менее важен правильный уход и профилактика проблем. На консультации подолога вы научитесь:
- Правильно подстригать и обрабатывать ногти.
- Использовать подходящие увлажняющие и защитные средства для ногтей и кожи.
- Выбирать правильную обувь, которая не травмирует ногти и кожу стоп.
- Избегать вредных привычек и факторов, негативно влияющих на состояние ногтей.
Таким образом, комплексный подход, включающий грамотный уход и профессиональную помощь, позволяет сохранить красоту и здоровье ногтей даже без дополнительного приема витаминов.
Консультация подолога в Москве в центре «Две стопы» поможет выявить причины проблем с ногтями, подобрать правильный уход и при необходимости составит план решения проблем. Если вы хотите получить профессиональную помощь и рекомендации, записывайтесь на консультацию подолога в центре «Две стопы» здесь.
Адрес центра подологии в Москве:
Ул.Верхняя Масловка, 22
М.Динамо, м.Петровский парк
+7 915 115 52 16
Адрес центра подологии в Королеве:
Пр-кт Космонавтов д. 29/12, к.1
+7 985 664 41 49