Вейксерф для начинающих (часть 2) Как встать на доску.
Для начала выясните,какая нога у Вас будет впереди. Райдеры делятся на "Гуфи"- правая нога впереди и "Регуляр"- левая нога впереди.
Для этого пройдите небольшой тест:
Представьте себе ледяную дорожку. Мысленно разбегаемся и едем по этой дорожке( какая нога будет впереди?).
Представьте перед собой высокую ступеньку( какой ногой удобнее на нее шагнуть?)
Все хотя бы раз в жизни катались на самокате ( какая нога стоит,а какой удобно отталкиваться?).
После того,как выяснили "гуфи" Вы или "регуляр", переходим непосредственно к обучению старта из воды.
Есть два варианта старта из воды.
Первый - ленивый.
1 Доска лежит на воде. Ручка фала в той руке,какая нога впереди. Для "гуфи" в правой, для "регуляра" в левой. Второй рукой фиксируем доску за ближнее ребро.
2 Откидываемся на спину и кладем на доску пятки. Пальцы ног направлены вверх и на себя. Ни в коем случае не пытаемся поставить всю стопу, доска начнет тонуть.
3 Берём ручку фала в две руки.
Для успешного старта необходимо выполнить три условия:
1 Прямые руки. Если их подтягивать,то доку невозможно будет продавить.
2 Округленная расслабленная спина. Плечи нужно подать вперёд.
3 Мягкие расслабленные согнутые колени.
Первое,что должно произойти,когда фал натянется, попа подъедет к пяткам. В этот момент доска сама "залипает" на стопах.
Как только это произошло, спину выпрямляем (сводим лопатки), колени подаём чуть вперёд , переносим центр тяжести в пятку той ноги,что будет впереди и поворачиваем голову в эту же сторону. Задача выехать как можно дальше от катера в правую или левую сторону.
Затем полностью выпрямляемся и отпускаем руку ("гуфи"- левую, "регуляр"- правую). Стоим на двух ногах равномерно распределяя вес.
Продолжение следует ...