Всем доброго дня!
У нас начались активные дни — бегаем по делам. Сегодня были в поликлинике, взяли справку для Димы в детский сад. Завтра уже выходим.
Правда, через пару дней наших деток переводят из ясель в младшую группу. И я немного переживаю — всё-таки новые воспитатели, новая обстановка… Похоже, впереди второй этап адаптации.
И да, немного грустно прощаться с нашими нынешними воспитателями — они замечательные! Но есть надежда, что мы ещё встретимся. Через годик, а может и раньше, в ясли пойдет Макс.
А сегодня…
Дети весь день что-то делили, ругались, толкались, дрались. Вот честно, в какой-то момент мне просто захотелось выйти. Хотя бы в другую комнату. Потому что сил на разборки уже не оставалось.
Кстати, вы знали, что плач собственного ребёнка вызывает у мамы самый сильный стресс? Это не шутка, а научный факт. Наш мозг буквально «запрограммирован» реагировать на этот звук мгновенно. Это древний инстинкт — чтобы мамы в первобытные времена тут же бежали успокаивать малыша.
Вот почему плач ребёнка может вызывать у нас не только тревогу, но и злость, раздражение, ощущение бессилия.
И это нормально! Это не значит, что вы плохая мама.
А если всё это ещё накладывается на хроническую усталость, недосып, нехватку личного времени — то получаем настоящий адский коктейль для маминых нервов. И это всё равно неделает вас плохой. Это просто означает, что вы человек. Уставший, перегруженный, измотанный… но всё ещё любящий.
Мне это состояние хорошо знакомо. Когда я выдыхалась от капризов двух малышей и недель без сна, бывший муж быстро вешал на меня ярлык «плохой матери».
И я начинала верить.
Потому что не слышала слов поддержки, не чувствовала опоры, не получала помощи.
Я просто уставала так, что не могла даже спорить.
Но сегодня я точно знаю — если вы сейчас чувствуете то же самое, знайте:
Вы не одна. И с вами всё в порядке.
Просто есть несколько «переключателей», которые мне помогали:
- Если чувствуешь, что на грани — положи малыша в безопасное место (манеж, кроватку) и выйди из комнаты. На 2–3 минуты. Подыши. Попей воды. Это не значит, что ты бросила ребёнка. Это «скорая помощь» себе.
- Проси помощи. Мужа, подругу, маму, старшего ребёнка — кого угодно. Иногда 15 минут помощи — это спасение.
- Повторяй как мантру: я хорошая мама. Мне просто сейчас тяжело. Это временно. Это пройдёт.
Пока дети дерутся за машинку и пытаются перекричать друг друга — я просто дышу.
И жду. Жду того самого момента, когда с погодками, как говорят, становится легче 😅
А как вы справляетесь с маминым переутомлением и стрессом? Какие свои «мамины спасалки» можете посоветовать?