Как будто не со мной. Диссоциация.

Когда человек при рассказе о себе употребляет что-то вроде "это было как будто не со мной", он говорит в состоянии диссоциации.

Диссоциация - это психический процесс, относимый к психологическим защитам.

И НЛП использует этот защитный механизм психики, именно как защиту психики человека, которая помогает отделить человека от слишком интенсивных негативных эмоций и помочь ему справиться со своей ситуацией - например, травматичных воспоминаний.

Если не снизить эмоциональную нагрузку у клиента работа с ним становится невозможной. Если же ввести его в состояние диссоциации, то клиент при работе с ситуацией проживает её не как участник, а как посторонний наблюдатель.

Что-то вроде: "Всё, что было не со мной помню.."

Что происходит при использовании диссоциации?

• Снижение интенсивности негативных эмоций: страха, тревоги, гнева, боли и прочих неприятных чувств, или любых других, которые мешают клиенту увидеть ситуацию более трезво.

Слишком сильные эмоции затопляют человека, он теряет способность переключить своё внимание на что-то другое, его когнитивные функции становятся для него недоступными.

Так в НЛП диссоциацию применяют: При работе с фобиями, паническими атаками и сильным стрессом.

• Безопасное переживание травмирующих воспоминаний: именно диссоциация позволяет работать с тяжёлыми эмоциями без повторного травмирования, причём такая работа приносит облегчение состоянию клиента уже с первого сеанса и часто его одного и достаточно.

Представьте как живётся человеку, пережившему катастрофу, потерю дорогого человека, насилие, военные действия. Если не подключить диссоциацию - это всё равно, что заставить пережить его эти события повторно.

Так в НЛП диссоциацию применяют: Для проработки травматических воспоминаний и эмоциональных блоков.

• Повышение объективности восприятия: позиция дистанцирования от себя самого помогает увидеть ситуацию, как происходящую не со мной, а с кем-то другим, и тогда её восприятие меняется, у человека увеличивается область видения, он видит картину более полно и целостно, то что невозможно было увидеть из своей собственной позиции. Понятно, что вид с десятого этажа дома сильно отличается от того, что видно с первого. Это более полное и ясное видение и помогает найти новые решения.

Так в НЛП диссоциацию применяют: Когда нужно снизить эмоциональную реакцию на болезненные или неприятные события.

• Контроль над внутренними состояниями: клиент учится управлять своими реакциями и переключать внимание, в ситуациях, когда ему сложно управлять своими эмоциями, когда эмоции затапливают и мешают действовать эффективно и рационально, в этом случае диссоциация помогает ему восстанавливать внутренний баланс и контроль над ситуацией.

Так в НЛП диссоциацию применяют: Для подготовки клиента к публичным выступлениям, экзаменам, спортивным соревнованиям — чтобы уменьшить переживания.

• Улучшение способности к аналитическому мышлению: если вам нужно найти максимально продуктивное решение, то именно отстранённый взгляд, который можно достигнуть с помощью диссоциации будет способствовать лучшему пониманию причин и следствий ситуации.

Так в НЛП диссоциацию применяют: Для разрешения критической ситуации на работе или в бизнесе, в работе с конфликтами, чтобы отойти от субъективных эмоций и увидеть ситуацию целиком.

Психологи часто говорят, что именно наличие старого негативного опыта мешает человеку получить другой результат, даже если он настроен на него и прилагает много усилий. Этот прежний опыт служит для него некой ловушкой, он снова и снова действует внутри старого опыта.

Чтобы преодолеть эту ситуацию ему нужен новый опыт, который психика будет фиксировать как прожитый, тогда она сможет им воспользоваться, как неким ресурсом, хранящимся в памяти.

Весь наш опыт кодируется в памяти, где элементы этого опыта становятся якорями, сталкиваясь в жизни с якорем и распознав его психика действует дальше автоматически в соответствии с предыдущим опытом, причём выбирает наилучший вариант из имеющихся.

А как его получить - этот новый прожитый наилучший вариант опыта, встроенный в нашу личность на уровне памяти, когда человек диссоциируется от этого опыта и всячески избегает чего-либо даже отдалённо его напоминающего?

С этим справляются техники НЛП, которые показали свою эффективность в практической работе не только в кабинете психолога, но и во всех кризисных ситуациях, с которыми сталкиваются люди.

НЛП используют естественные процессы происходящие в психике человека, один из них - Диссоциация.

Автор: Поташева Ольга Николаевна
Специалист (психолог), НЛП-практик ОРКТ-терапевт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru