Всем привет! Замечали ли вы за собой, что надеваете часто маску «удобства». Когда вы становитесь удобными для других и стараетесь, чтобы к вам всегда обращались?
Если да, то это статья обязательно для вас. А если нет, то вы сможете помочь своим родным и близким, у кого присутствует эта маска.
Просто представьте, что у вас есть огромный сад, который вам очень нравится, вы вкладывали и вкладываете в него очень много усилий и времени. Но тут вдруг кто-то начинает ломать вам ветки, раскидывать мусор и топать грядки. Понравится ли вам такой жест со стороны другого человека? Не думаю…
Вот и представьте, что с вами делают то же самое. Из-за маски «удобства» вас начинают ломать, ломать ваши внутренние границы.
Все начинается с детства:
Вы растёте в такой семье, где не присутствует понятия «личные границы». Это может быть всё, что угодно: начиная от того, что у вас не было личной комнаты, заканчивая тем, что вы в любых ситуациях старались угодить родителям.
Позже вы выросли и перенесли эту привычку в общество. Вы пытаетесь угодить всем, но не себе. Особенно это замечается, когда вы бросаете свои собственные дела, которые очень важны, и бежите помогать другим.
Что такое личные границы?
Личные границы - это внутренние сигналы мозга, которые вам сообщают, что вам некомфортно в любой сфере жизни. Это может быть физическое присутствие человека, то есть он слишком близко к вас находится; кто-то пытается вас эмоционально и психологически тронуть невидимой рукой.
Как реагирует тело?
Нейронаука подтверждает, что наше тело может чувствовать самым первым признаки психологического недовольства, а уже только потом мы осознаём, что произошло. Тело подаёт очень разные знаки - это, может быть, подергивание ногой, подергивание глаза, напряжение в любой части тела. Происходит всё, что является неестественным для вас.
Как же всё-таки побороть это?
Вас нужно провести эмоциональную сепарацию, чтобы перестать быть удобным. У вас должно прийти понимание того, что вы больше не обязаны нести ответственность за мамины и папины чувства. Не бойтесь поступать так, как вам хочется, близки люди никогда не отвернутся от вас, а наоборот примут ваши личные границы. Защищайте себя и свои потребности.
В обществе вы встретите с настойчивыми людьми. Важно перебороть для начала себя, а потом уже оппонента. Поэтому научитесь говорить слово «Нет». Попытайтесь сказал это слово перед зеркалом несколько раз в день.
Подводя итог, хочется сказать, что понимание того, откуда у вас взялась стратегия «быть удобным», постройка своих границ, эмоциональная сепарация от родителей и правильное общество, которое вас поддерживает, - всё это поможет справиться с этой проблемой!
Спасибо, что читаете нас! С вами был Мистер Д🎭